腕立て伏せのカウントアプリ：どうやって数える？カメラの映像はどこへ？

腕立て伏せアプリにできること、選ぶ前の3つの質問

カウントアプリは回数を代わりに数え、記録とベストを残してくれます。ただ「腕立て伏せアプリ」には、自分で入れた回数を記録するだけのものもあります。

2026年10月20日にGoogleで「腕立て伏せ アプリ」を検索すると、上位9件のうち6件がストアのページでした。1位はGoogle Playの「腕立て伏せワークアウト」（Simple Design）、2位は回数を記録するApp Storeのアプリ、3位はFoxyfitnessの「100 Push-Ups 腕立て伏せカウンター」。カメラの映像をどこで処理するかは、どの説明にもありません。3位のアプリのリンク先のポリシーが、iPhoneについて一部を答えているだけです。翌日の検索候補には「腕立て伏せ 記録 アプリ」「腕立て カウンター サイト」「腕立て 勝負 アプリ」も並びました。

このガイドは数えることに絞ります。見分ける質問は3つ。

• スマホはどこに置く？ 顔の下の床か、目の前か、手首か、背中か。
• 何を1回と数える？ 顔が近づいたら？　深く下りたら？　膝つきは？
• カメラの映像はどこへ行く？ スマホやブラウザの中で数えるのか。クリップ、対戦、写真など、外に出るものは？

腕立て伏せを数える4つの方法

1. 近接センサーが、顔の近づきを検知する。 スマホは顔の下の床に、平らに。通話中に画面を暗くするセンサーが、顔の近づきを拾って1回です。Simple Designの「腕立て伏せワークアウト」は「近接センサーでカウント」、Foxyfitnessのアプリは「近接センサーあるいは鼻で画面をタッチすることで」数えます。準備はかんたん。ただ、近接センサーにわかるのは、何かが近づいたことだけです。

2. フロントカメラが、顔を追う。 顔とスマホの距離を測ります。Foxyfitnessはこの方法も使い、スマホを床に平らに置いて、下りきったときに鼻と目が画面の上端あたりに来るように、とサイト（英語）で案内しています。pushrは「iPhone を見ながら」数え、ポリシーには、顔からスマホまでの距離を追うとあります。Puuushの、顔で数える旧カウンターは、6.0より前から使っている人だけがオプションで使えます。

3. カメラが、全身を見る。 スマホを目の前の床に立てるか、壁に立てかけて、肩、ひじ、腰を追います。Puuushは2026年10月の更新で「全身で腕立て伏せをカウントするように」なり、PushAppはひじの角度を読みます。Push Up Bossは、床に平らに置いたスマホでひじの角度を、横に置いたスマホで肩の上下を見ます。調べた腕立て伏せのゲームも、多くはこの方法です。Webページで数えるものも。muscle-trainer.github.ioの「腕立てカウンター」は日本語で「インストール不要」、Motion Coach（英語）はフォームのチェックつきで、登録もいりません。

4. モーションセンサーが、動きを拾う。 PuuushのApple Watchアプリは「モーションセンサーで自動カウント」。Push Up Bossは「スマホを背中に置き」、動きで数え、サイトにはApple Watchのモードも。カメラは使いません。

自動で数えない方法もあります。1回ごとに自分で画面をタップするか、腕立て伏せ用のカウンター機器を使うか。

腕立て伏せカウントアプリを比較

2026年10月21日、日本のApp StoreとGoogle Playで確認しました（価格は日本のApp Store）。アプリは変わるので、課金の前にストアで確かめてください。

表のうち日本語で使えるのは、Foxyfitness、Puuush、pushr、Push Up Boss、Pushup RPGと「腕立てカウンター」。PushAppはApp Storeでは英語のみ、Motion Coachのサイトは英語です。

出典（2026年10月21日確認）：日本のApp StoreとGoogle Playの各ページと、各社のサイト。「ポリシー」はApp Storeやサイトからリンクされたプライバシーポリシー（英語、要約）。Androidは、Google Playにページがあったものだけ。「書かれていない」は、説明にもポリシーにもないこと。似た名前のアプリが多いので、開発元で確かめてください（「腕立て伏せワークアウト」は、App StoreとGoogle Playで開発元が違います）。Apple、iPhone、App Store、Apple Watch、watchOS、TrueDepth、Google、Android、Google Play、Gemini、Simple Design、Foxyfitness、Puuush、pushr、PushApp、Motion Coach、Push Up Boss、Pushup RPG、PUPG、Push Up Duel、RepChamp、Captain Push-Up、PushArenaは、それぞれの所有者の商標です。SWADEは独立しており、これらのいずれとも提携しておらず、スポンサーや承認を受けてもいません。

何を1回と数える？　ルールはアプリごとに違う

カウンターに見えているのは、腕立て伏せそのものではなく、ある数字が線を越えたかどうか。画面までの距離、ひじの角度、肩の下がり方。その線をどこに引くかがアプリのルールで、同じセットでも、アプリが2つあれば合計が2通りになることも。

• 近づけば1回。 近接センサーや顔を追うカウンターが測るのは、顔とスマホの近さ。腕が何をしたかではありません。
• 深さが足りなければ0回。 PushAppは、深さに届いた回だけを数えるとしています（英語のサイト）。
• 1回ずつ判定。 Puuushは「STRICTかどうか、そうでないときはその理由も表示」。
• 深いほどボーナス。 腕立て伏せのゲームPUPGでは、深く下りるほどボーナスダメージ（英語の説明）。
• 1回の一部。 浅い1回を捨てずに、その分だけ数えるカウンターも。Push Flightがそうです。

膝つきは？　数えるか、確かめましょう。Motion Coachには膝つき用のチェッカーが別にあり、Push Flightはほかの腕立て伏せと同じように数えます。Puuushの最新版は「膝つき腕立てを見抜く」カメラカウンターをうたいますが、数えるのか、記録から外すのかは書かれていません。テストの6番目で確かめられます。まだ膝つきも難しいなら、腕立て伏せが、まだできない？のガイドが、壁から床までを案内します。

記録を任せる前に、カウンターを試す

どのストアのページも、数えると約束します。決めるのは、あなたの部屋です。記録を任せる前に、カウンターをだましてみましょう。

1. アプリの指示どおりに準備する。
2. しっかり5回、ゆっくり、声に出して数えながら。表示は5のはず。
3. 半分の腕立て伏せを2回、途中で止めて。ルールしだいで0か、それぞれ1回の一部。しっかり2回と数えることはないはず。
4. 腕を伸ばしたプランクのまま、2回うなずく。 何も数えないはず。
5. 腕を伸ばしたまま、お尻を上げて頭を下げる、を2回。顔だけを見るカウンターは、これを数えるかもしれません。
6. 膝つきで鍛えているなら、もう2回。アプリが膝つきを受けつけるなら、数えるはず。

公平なカウンターなら、5回、半分の2回はそのアプリのルールどおり、4と5は0、受けつけるなら膝つきの2回。多めに数えるカウンターは、今日はいい気分にさせて、明日の記録を台なしにします。本物の1回を取りこぼすカウンターは、がんばった回数を消してしまいます。

腕立て伏せで手首や肩、腰が痛むなら、テストはせずに、まず医師に相談してください。

Push Flightの数え方を見る

カメラの映像はどこへ行く？

カメラのカウンターは、家にいるあなたを映しています。映像はスマホの中にとどまるのか。ストアの説明に書くアプリもあれば、リンク先のプライバシーポリシー（どれも英語）にだけ書くアプリも。2026年10月21日の内容です。

• 説明に、スマホの中とある。 Google Playの説明で、RepChampは「ワークアウト動画はアップロードされません」、PUPGは「データはデバイスから一切出ません」。英語の説明では、Push Up Duelは何も記録せず、何もスマホの外に出さないとし、PushArenaは動画を記録もアップロードもしないとしています。
• ポリシーに、スマホの中とある。 pushrは、データはスマホから出ないとし、ラベルは「データの収集なし」。Foxyfitnessは、iPhoneのTrueDepthカメラで読む、あなたがいるかどうかと距離のデータを、保存もせず、サーバーにも送らないとしています（Androidは書かれていません）。
• ブラウザのカウンター。 Motion Coachは、サイトでは、計算はすべてブラウザの中とし、ポリシー（英語）では、フォームのAI分析のために、顔を黒く隠し背景を消した画像を、米国でGoogle AI（Gemini）が処理するとしています。「腕立てカウンター」は「カメラ映像は保存されません」とだけ書き、どこで処理するかは書いていません。
• 選んだもの以外は、スマホの中。 Pushup RPGは「映像はどこにも送信されません」とし、任意のクリップは「あなたが共有・保存を選ぶまで端末内に留まります」。Captain Push-Upのクリップは「あなたがシェアしたときだけ外に出ます」。PushAppは、サインインしてシェア用のクリップを作ったときと、二人とも画面分割をオンにした対戦でだけ、映像が出るとしています。2026年8月12日更新のポリシーには、賞金つきチャレンジの参加者からは、カメラの小さな画像を数枚、公正さを人が確かめるために保存するとも。
• ポリシーはスマホの中、ストアのページには動画の機能。 Puuushのポリシー（2026年9月30日発効、全身で数える更新の前）は、カメラで数えるとき、写真、動画、顔のデータを記録も保存も送信もしないとしますが、更新情報には「ストーリーズ動画としてシェア」。Push Up BossのポリシーはiPhoneアプリについて、カメラ映像を保存も送信も共有もしないとし、説明には「任意のワークアウト動画録画」と、カメラ映像を隠せる「アバターモード」。

次に、開発元が記入するラベルを。App Storeの「アプリのプライバシー」では、Foxyfitness、PushApp、Pushup RPG、RepChampの4つが、「ユーザに関連付けられたデータ」に「写真またはビデオ」を挙げていました。Google Playの「データ セーフティ」では、読んだ8つのうち3つが「写真と動画」を挙げています。PushAppは収集するデータに、Pushup RPGとRepChampは第三者と共有するデータに（目的は「アプリの機能」）。どの写真かは、ラベルにはありません。ポリシーが挙げるのは、プロフィール写真（Foxyfitness、RepChamp）、メンバーのアバター写真（Pushup RPG）、チャレンジの画像（PushApp）。残りは開発元に聞きましょう。「端末内」は映像までか、数えることだけか。対戦、クリップ、チャレンジは、自分で選べるか。ポリシーの日付と対象の端末も見ます。最新の更新より古いポリシーは新しい機能を、iPhone向けのポリシーはAndroidを、カバーしていないかもしれません。

カウンターがゲームになるとき

ゲームでは、1回ごとの腕立て伏せに役目ができます。数えるのをやめて、狙いはじめる。目立ったのは4つです。

• 戦う：1回ごとにモンスターやボスに一撃（Pushup RPG、PUPG、Push Up Duel、Push Up Boss、PushArena）。
• リアルタイムで対戦：2人が1回ずつ競う（Push Up Duel、RepChamp。PushApp、Push Up Boss、Pushup RPG、PushArenaにもそのモード）。
• リズムに合わせて：1回ごとにビートを刻む（PuuushのPush-Ups On The Beat、Push Up BossのRhythm Quest）。
• すき間を飛ぶ：プランクの高さが、キャラクターの高さに。Captain Push-Upでは「フロントカメラが目の高さを追いかけます」。ただ、腕立て伏せを数えるとは書かれておらず、タイマーが計るのはプランクの時間です。SWADEのPush Flightは、数えます。

ゲームにも同じ3つの質問を。もうひとつ、腕立て伏せを数えるのか、高さを追うだけなのか。腕立て伏せに限らず体で遊ぶゲームなら、大人向けの体を動かすゲームへ。

あなたに合うのは？

Push Flight：SWADEの腕立て伏せカウンターは、ゲーム

SWADEは、スマホのカメラが体の動きをコントローラーにするフィットネスゲームのアプリで、iPhoneとAndroidに近日登場します。ランナーではジャンプ、スクワット、横へのステップで走り、Push Flightでは腕立て伏せで飛びます。

遊び方。 スマホを床に縦に立て、壁か箱にもたせかけます。平らに置くと、カメラは天井しか見られません。スマホのほうを向いて、プランクに。画面は、SWADEのイタチ、スウェイの目線です。ジェットパックで浮島のあいだを飛んでいます。体を低く、高くして、スウェイにゲートをくぐらせましょう。スウェイの高さを決めるのは、あなたの頭です。

数えるもの。 スウェイは頭についてきますが、回数を見ているのは肩です。肩の下がり方を、肩から手首までの長さとくらべます。

• 下まで下りれば1回、浅ければ、その分だけ。
• 腕を伸ばしたままでは、肩がどれだけ下がっても数えません。「ひじを曲げて！」「ノーカウントだよ」。
• うなずいても、数えません。
• 手が映らなくなると、「腕立て伏せは一時停止中。」と出ます。ゲームは続き、手が見えたら、また数えます。
• 膝つきも同じように数え、同じ記録に入ります。楽なやり方であって、ごまかしではありません。

飛ぶ前に。 準備は「スマホ」「プランク」「腕立て伏せ」。プランクで動かずにいて、確認のための腕立て伏せをしっかり1回。半分では通りません（「もっと下まで！」）。あとは「腕立て1回でテイクオフ！」です。

合計は、最後に。 回数はゲームの終わりのカードに、端数を切り捨てて出ます。実際より多くはならず、プレイ中の画面にも出ません。確認の1回と、ゲームをやり直すための1回は入らず、テイクオフの1回は入ります。記録はモード別、レベル別で、スコアのベストと、腕立て伏せがいちばん多かった回数。プロフィールの「今月」のカードは、その月の腕立て伏せを、ジャンプやスクワットといっしょに足していきます。やめたにしても、ハートがなくなったにしても、ゲートを数個抜けただけで終わったゲームは保存されず、記録にも「今月」にも入りません。

2つのモード。 タイムアタックは途中で落ちず、サバイバルはハート3つ。いちばん最初のゲームは、エネルギーを使わないガイド付きのウォームアップです。

しないこと。 腕立て伏せのプラン、1日の目標、チャレンジ、ランキング、Web版、ウォッチアプリはなく、ほかのアプリのロックもしません。遊ぶのはプレイのタブからで、毎日のパスのセッションには入りません。1ゲームでエネルギーを1つ使い、エネルギーは時間とともに回復します。

カメラの映像は、スマホから出ない

SWADEでは、カメラも姿勢の読み取りも、スマホの中で動きます。画像も動画も、1フレームたりとも外には出ません。私たちにも、ほかの誰にも。外に出るのはゲームの結果、つまりスコアと腕立て伏せの回数です。例外は2つで、どちらも設定の「SWADEの改善に協力する」がオンのとき（最初はオンです）。ひとつは、Push Flightでカメラがどれだけうまく追えたかを示す、いくつかの数字で、利用状況の統計といっしょに、アカウントとは結びつかないランダムなIDで送られます。もうひとつは、ときどき送られる短い動きのサンプル。棒人間で、画像ではありません。アカウントにも端末のIDにも結びつけず、Wi-Fiのときだけ送られます。サーバーはEUにあります。くわしくはプライバシーポリシー（英語）で。

このガイドで扱わないこと

• 何回やればいいか。 回数の目安は載せていません。決めるのは、あなたを診ている医師やトレーナーです。
• 痛み。 医師か、理学療法士に。
• プログラム、チャレンジ、スマホのロック。 何週間もかけて回数を組み立てるアプリや、腕立て伏せをするまでスマホのロックが外れないアプリ。
• カロリーと体重。 ここでは扱いません。
• テレビやパソコンで遊ぶこと。 SWADEは、スマホの画面で遊びます。

よくある質問

関連ガイド