Liegestütze-Zähler: Wie Apps zählen und wohin dein Video geht

Was ein Liegestütze-Zähler macht, und drei Fragen an jede App

Ein Liegestütze-Zähler zählt deine Wiederholungen, damit du es nicht tun musst, und speichert meist deinen Verlauf und deinen besten Satz.

Als wir am 20. Oktober 2026 bei Google in Deutschland nach „Liegestütze Zähler“ gesucht haben, waren alle neun Treffer Store-Einträge oder Seiten über Apps, kein einziger Ratgeber. Ganz oben stand Puuush im App Store, unter seinem deutschen Namen „Liegestütze zähler - Push up“, dann zwei Apps bei Google Play, eine davon mit fast demselben Namen. Puuush sagt in einem Satz, dass die Kamera zählt; wo das Bild verarbeitet wird, steht erst in seiner Datenschutzerklärung, und die ist auf Englisch. Weiter unten: der Eintrag von Foxyfitness und die Seite von Pushgard, einem Spiel, in dem jede Wiederholung ein Monster trifft. Googles Suchvorschläge reichten am 21. Oktober weiter: „Liegestütze Zähler online“, „Liegestütze App Garmin“, sogar „Push Up App Blocker“.

Dieser Guide bleibt beim Zählen. Drei Fragen sortieren die Apps:

• Wo liegt das Handy? Unter deinem Gesicht, aufrecht vor dir, an deinem Handgelenk, auf deinem Rücken.
• Was zählt als ein Liegestütz? Dein Gesicht nah am Handy, eine Bewegung, die tief genug geht, ein Liegestütz auf den Knien?
• Wohin geht das Video? Gezählt auf dem Handy oder im Browser, und geht etwas raus: ein Clip, ein Duell, ein Foto?

Vier Arten, einen Liegestütz zu zählen

1. Der Näherungssensor merkt, dass du nah kommst. Das Handy liegt flach unter deinem Gesicht. Der Sensor, der beim Telefonieren den Bildschirm ausschaltet, merkt, wenn dein Gesicht näher kommt: Das zählt als einer. 100 Push-Ups Liegestütz Coach von Foxyfitness zählt laut Eintrag mit diesem Sensor oder per Berührung des Displays. Einfach aufzubauen, aber ein Näherungssensor weiß nur eines: dass etwas nah war. Auch bei „Liegestütze Zähler“ von NVP, bei Google Play weit oben, kommt das Handy „unter Ihre Brust“; welchen Sensor die App nutzt, sagt der Eintrag nicht.

2. Die Frontkamera folgt deinem Gesicht. Sie misst, wie nah dein Gesicht dem Handy kommt. Die App von Foxyfitness kann auch das: Laut ihrer Website liegt das Handy flach auf dem Boden, deine „Nase/Augen“ am oberen Bildschirmrand. pushr zählt laut Eintrag per Gesichtserkennung, während du aufs iPhone schaust; seine Datenschutzerklärung nennt dazu den Abstand zwischen Gesicht und Handy. Seit dem 21. Oktober 2026 bietet Puuush seinen Gesichtszähler wieder als Option an, aber nur für alle, die die App schon vor Version 6.0 genutzt haben.

3. Die Kamera sieht deinen ganzen Körper. Das Handy steht vor dir auf dem Boden oder lehnt an einer Wand, und eine Posenerkennung folgt Schultern, Ellbogen und Hüfte. Seit seinem Update vom 18. Oktober 2026 zählt Puuush „mit deinem ganzen Körper, nicht nur mit deinem Gesicht“; PushApp liest deinen Ellbogenwinkel. Die meisten Liegestütz-Spiele, die wir gefunden haben, zählen auch so. Manche tun es auf einer Webseite, ohne Installation: Motion Coach hat einen kostenlosen Liegestütze-Zähler mit Formkontrolle und Audio-Hinweisen, ohne Anmeldung, auf Englisch, und PushApp hat eine Web-Version.

4. Ein Bewegungssensor spürt die Bewegung. Puuush hat eine App für die Apple Watch, die mit den Bewegungssensoren der Uhr zählt. Garmin schreibt in Handbüchern seiner Uhren, etwa der Forerunner 245, dass die Uhr im Krafttraining die Wiederholungen eines Satzes zählt; die Zahl lässt sich danach korrigieren. Bei Push Up Boss legst du das Handy auf den Rücken, um „bewegungsbasiert zu zählen“, und seine Website nennt die Apple Watch als einen seiner Zählmodi. Ganz ohne Kamera.

Zwei Wege ohne zählende App: jede Wiederholung selbst antippen, oder mit Hardware zählen, etwa einem Liegestützbrett mit Zähler.

Liegestütze-Zähler im Vergleich

Stand: 21. Oktober 2026, mit den Preisen des deutschen App Stores. Apps ändern sich: Prüf den Eintrag, bevor du ein Abo abschließt.

Auf Deutsch gibt es laut App Store die Apps von Foxyfitness, Puuush, pushr, Push Up Boss und Pushup RPG; PushApp und die Website von Motion Coach nur auf Englisch.

Namen, die man verwechselt oder sucht. „Liegestütze zähler - Push up“ im App Store ist Puuush; „Liegestütze Zähler“ bei Google Play ist eine andere App, von NVP. Wer die Liegestütz-App „von Gschwandtner“ sucht: 100 Push-Ups Liegestütz Coach stammt von der Foxyfitness GmbH aus Linz, laut Impressum mit Florian Gschwandtner als Geschäftsführer. Und eine Liegestütz-App von Runtastic fanden wir am 21. Oktober 2026 weder im deutschen App Store noch bei Google Play.

Quellen: die Einträge im deutschen App Store (Text, In-App-Käufe, Sprachen), bei Google Play, wo wir einen fanden, sowie foxyfitness.app, trypushapp.com, motion-coach.com und pushgard.com, gelesen am 21. Oktober 2026. „Erklärung“: die Datenschutzerklärung, die der Eintrag im App Store verlinkt; alle sind auf Englisch, wir geben sie sinngemäß wieder. „Läuft auf“: Android nur, wo wir einen Eintrag bei Google Play fanden. „Nicht gesagt“: weder der Eintrag noch die Erklärung sagen es. „Im Monat“: nur, wo der Eintrag ein Monatsabo nennt. In Österreich, der Schweiz und Luxemburg können die Preise abweichen. Apple, iPhone, App Store, Apple Watch, watchOS, TrueDepth, Google, Android, Google Play, Gemini, Garmin, Forerunner, Runtastic, Foxyfitness, Puuush, pushr, PushApp, Motion Coach, Push Up Boss, Pushup RPG, PUPG, Push Up Duel, RepChamp, Captain Push-Up, PushArena, Pushgard, TikTok und Instagram sind Marken ihrer jeweiligen Inhaber. SWADE ist unabhängig und weder mit ihnen verbunden noch von ihnen gesponsert oder empfohlen.

Was zählt als ein Liegestütz? Jede App hat ihre Regel

Ein Zähler sieht keinen Liegestütz. Er sieht, wie eine Zahl eine Linie überschreitet: ein Abstand zum Bildschirm, ein Ellbogenwinkel, wie tief die Schultern sinken. Wo er die Linie zieht, ist seine Regel, und zwei Apps können dir für denselben Satz zwei Summen zeigen.

• Nah genug. Ein Näherungs- oder Gesichtszähler misst, wie nah dein Gesicht dem Handy kommt, nicht, was deine Arme getan haben.
• Tief genug, oder gar nicht. PushApp zählt laut Website nur Wiederholungen, die tief genug gehen. Pushgard auch: „Halbe Wiederholungen nicht.“
• Bewertet. Puuush bewertet jede Wiederholung live: „STRICT oder nicht, mit dem Grund, wenn sie nicht sauber war“.
• Tiefer bringt mehr. In PUPG, einem Liegestütz-Spiel, bringt ein tieferer Liegestütz Bonusschaden.
• Ein Teil von einem. Ein Zähler kann einen flachen Liegestütz mit seinem Anteil gutschreiben, statt ihn zu verwerfen. Push Flight macht das.

Auf den Knien? Prüf, ob dein Zähler sie annimmt: Motion Coach hat eine eigene Prüfung für Knieliegestütze, und Push Flight zählt sie wie alle anderen. Puuush hat einen neuen Kamerazähler, „der Liegestütze auf den Knien erkennt, für eine Bestenliste, der du vertrauen kannst“, sagt aber nicht, ob er sie zählt: Schritt 6 des Tests weiter unten zeigt es dir. Noch nicht so weit? Du schaffst noch keine Liegestütze? führt dich von der Wand bis auf den Boden.

Teste jeden Zähler, bevor du ihm traust

Jeder Eintrag verspricht, dass die App zählt. Ob sie es kann, zeigt sich in deinem Wohnzimmer. Bevor du einem Zähler deine Rekorde anvertraust, versuch, ihn auszutricksen:

1. Bau alles genau so auf, wie die App es verlangt.
2. Fünf ganze Liegestütze, langsam, laut mitgezählt. Er sollte fünf zeigen.
3. Zwei halbe Liegestütze, auf halbem Weg nach unten gestoppt. Nichts oder ein Teil von einem pro Wiederholung, je nach Regel; nie zwei ganze.
4. Halt die Planke mit gestreckten Armen und nick zweimal. Nichts darf zählen.
5. Heb die Hüfte und senk den Kopf, die Arme weiter gestreckt, zweimal. Ein Zähler, der nur dein Gesicht sieht, zählt das vielleicht mit.
6. Auf den Knien, wenn du so trainierst: noch zwei. Sie sollten zählen, wenn die App sie annimmt.

Ein fairer Zähler zeigt fünf, seine Regel für die halben, null bei Schritt 4 und 5 und deine Knieliegestütze, wenn er sie annimmt. Einer, der mehr zeigt, schmeichelt dir heute und verdirbt dir morgen die Rekorde; einer, der echte Wiederholungen verschluckt, nimmt dir die, die du dir verdient hast.

Tun dir Liegestütze an Handgelenken, Schultern oder Rücken weh, lass den Test aus und frag zuerst eine Ärztin oder einen Arzt.

Sieh dir an, wie Push Flight zählt

Wohin geht das Video?

Ein Kamera-Zähler filmt dich zu Hause. Bleibt das Bild auf dem Handy? Manche Apps sagen es im Store-Eintrag, andere nur in der Datenschutzerklärung, die der Eintrag verlinkt, und die ist oft auf Englisch. Was jede am 21. Oktober 2026 dazu schrieb:

• Auf dem Handy, sagt der Eintrag. Push Up Duel: „Nichts wird aufgezeichnet und nichts verlässt dein Telefon.“ RepChamp schreibt, das Trainingsvideo werde nicht hochgeladen; PushArena, es werde kein Video aufgezeichnet oder hochgeladen (beide Einträge auf Englisch).
• Auf dem Handy, sagt die Website. Pushgard: „Das Video verlässt das Handy nie.“
• Auf dem Handy, sagt die Datenschutzerklärung. PUPG: Keine Bilder, kein Video und keine visuellen Daten würden je gespeichert, aufgezeichnet, hochgeladen oder vom Gerät übertragen. pushr: Keine Daten verließen dein Handy, und sein App-Datenschutz meldet „Keine Daten erfasst“. 100 Push-Ups Liegestütz Coach: Was die App auf dem iPhone über die TrueDepth-Kamera ausliest, um deine Anwesenheit und deinen Abstand zu erkennen, werde weder auf dem Gerät gespeichert noch an ihre Server geschickt; zu Android sagt die Erklärung nichts.
• Im Browser, sagt die Website; die Erklärung sagt mehr. Motion Coach: Laut Website laufe die Erkennung direkt in deinem Browser; laut Datenschutzerklärung würden Bilder, mit geschwärztem Gesicht und entferntem Hintergrund, zur Formkorrektur von Google AI (Gemini) in den USA verarbeitet.
• Auf dem Handy, außer was du wählst. Pushup RPG: „nie wird ein Video versendet“, und Kampfclips, „standardmäßig aus“, „bleiben lokal, bis DU sie teilst“. Captain Push-Up: „Die Kamerabilder bleiben auf deinem iPhone: Der Clip deiner Runde verlässt es nur, wenn du ihn selbst teilst.“ PushApp: Video verlasse das Handy nur für einen Clip, den du angemeldet erstellst, oder für ein Live-Duell, in dem ihr beide den geteilten Bildschirm einschaltet. Seine Erklärung, Stand 12. August 2026, nennt dazu ein paar kleine Kamerabilder von Spielern, die bei seiner Cash-Challenge mitmachen, aufbewahrt, damit ein Mensch die Fairness prüft.
• Auf dem Handy, sagt die Erklärung, und der Eintrag bietet ein Video. Puuush: Seine Erklärung vom 30. September 2026, also älter als das Update auf den ganzen Körper, sagt, beim Zählen mit der Kamera würden keine Foto-, Video- oder Gesichtsdaten aufgezeichnet, gespeichert oder gesendet. Sein Eintrag bietet an: „Teile ein Story-Video deiner letzten Liegestütze“. Push Up Boss: Laut Erklärung für seine iPhone-App werde Kameramaterial nie gespeichert, übertragen oder geteilt. Sein Eintrag bietet eine „Optionale Workout-Videoaufnahme“ und einen „Avatar-Modus, um die echte Kameraansicht zu verbergen“.

Dann lies das Datenschutz-Etikett, das der Entwickler selbst ausfüllt: „App-Datenschutz“ im App Store, „Datensicherheit“ bei Google Play. Vier Etiketten im App Store führen „Fotos oder Videos“ unter den mit dir verknüpften Daten: 100 Push-Ups Liegestütz Coach, PushApp, Pushup RPG und RepChamp. Bei Google Play führen drei der fünf Etiketten, die wir gelesen haben, Fotos oder Videos auf: das von PushApp unter den Daten, die erhoben werden können, die von Pushup RPG und RepChamp unter denen, die mit Dritten geteilt werden können, für Funktionen der App. Welche, sagt kein Etikett; die Erklärungen nennen einige: ein Profilfoto (Foxyfitness, RepChamp), ein Avatarfoto, das Mitglieder hochladen können (Pushup RPG), die Bilder der Challenge (PushApp). Frag den Entwickler nach dem Rest: Gilt „auf dem Gerät“ für das Video oder nur fürs Zählen? Sind Duelle, Clips und Wettbewerbe jedes Mal deine Wahl? Und prüf Datum und Gerät der Erklärung: Ist sie älter als das letzte Update der App, deckt sie die neuesten Funktionen vielleicht nicht ab; ist sie fürs iPhone geschrieben, vielleicht nicht die Android-App.

Wenn der Zähler ein Spiel ist

Ein Spiel gibt jedem Liegestütz eine Aufgabe: Du zählst nicht mehr, du zielst. Vier Arten sind uns aufgefallen:

• Kämpfe: Jede Wiederholung trifft ein Monster oder einen Boss (Pushup RPG, PUPG, Push Up Duel, Push Up Boss, PushArena, Pushgard).
• Live-Duelle: zwei Spieler, Wiederholung gegen Wiederholung (Push Up Duel, RepChamp und Modi in PushApp, Push Up Boss, Pushup RPG, PushArena und Pushgard).
• Im Takt: Jede Wiederholung hält den Rhythmus (Push-Ups On The Beat bei Puuush, Rhythm Quest bei Push Up Boss).
• Durch Lücken fliegen: Deine Höhe in der Planke bestimmt die Höhe einer Figur. Captain Push-Up ist so ein Spiel, und es sagt nicht, dass es Liegestütze zählt: Seine Frontkamera folgt „der Höhe deiner Augen“, und es misst, wie lange du die Planke hältst. Push Flight in SWADE zählt sie.

PushArena und Pushgard bieten auf Wunsch eine Sperre an: Apps wie TikTok und Instagram bleiben zu, bis du sie dir mit Übungen zurückverdienst.

Stell einem Spiel dieselben drei Fragen und eine vierte: Zählt es Liegestütze oder folgt es nur deiner Höhe? Mehr Spiele, die dein Körper spielt, mit Liegestützen oder ohne: Bewegungsspiele für Erwachsene.

Welcher passt zu dir?

Push Flight: Der Liegestütze-Zähler von SWADE ist ein Spiel

SWADE ist eine Fitness-Spiele-App, bald für iPhone und Android, und sie spricht Deutsch: Die Kamera des Handys macht deine Bewegungen zur Steuerung. Im Runner springst du, gehst in die Kniebeuge und trittst zur Seite; Push Flight ist das Liegestütz-Spiel.

So spielst du. Stell dein Handy aufrecht auf den Boden, gegen eine Wand oder eine Kiste gelehnt, nie flach: Flach sähe es nur die Decke. Geh davor in die Planke, den Blick zum Handy. Du siehst durch die Augen von Sway, dem Wiesel von SWADE, das mit einem Jetpack zwischen schwebenden Inseln fliegt. Geh tief oder hoch, um durch die Tore zu fliegen: Dein Kopf bestimmt Sways Höhe.

Was zählt. Sway folgt deinem Kopf, der Zähler deinen Schultern: wie tief sie sinken, gemessen am Abstand zwischen Schultern und Handgelenken.

• Ganz runter ist ein Liegestütz, weniger tief ist sein Anteil.
• Gestreckte Arme zählen nie, egal wie tief die Schultern gehen: „Beug die Ellbogen! Das zählt nicht.“
• Ein Nicken zählt nicht.
• Hände nicht im Bild? „Liegestütze pausiert.“ Das Spiel läuft weiter und zählt wieder, sobald es sie sieht.
• Liegestütze auf den Knien zählen genauso, für dieselben Rekorde: die leichtere Variante, kein Schummeln.

Bevor du fliegst: Handy, Planke, Liegestütz. Halt deine Planke ruhig, dann ein ganzer Liegestütz als Probe: Ein halber reicht nicht („Tiefer!“). Dann: „Ein Liegestütz, und ab!“

Deine Summe kommt am Ende, auf der Karte, abgerundet: nie mehr, als du gemacht hast. Einen Liegestütz-Zähler siehst du im Flug nicht. Der Probe-Liegestütz und der, mit dem du eine Runde neu startest, zählen nicht mit; der, mit dem du abhebst, schon. Rekorde gelten pro Modus und pro Level: dein bester Score und deine meisten Liegestütze. Die Karte Diesen Monat in deinem Profil zählt die Liegestütze, Sprünge und Kniebeugen des Monats zusammen. Eine Runde, die du nach nur wenigen Toren abbrichst oder verlierst, wird nicht gespeichert und zählt für keins von beiden.

Zwei Modi: das Zeitrennen, in dem du nicht abstürzen kannst, und der K.-o.-Modus mit drei Herzen. Deine allererste Runde ist ein geführtes Aufwärmen, das keine Energie kostet.

Was es nicht macht: kein Liegestütz-Plan, kein Tagesziel, keine Challenge, keine Rangliste, keine Web-Version, keine Uhren-App, und es sperrt keine anderen Apps. Push Flight spielst du im Tab „Spielen“, nicht auf dem täglichen Pfad; jede Runde kostet eine Energie, die sich mit der Zeit wieder auffüllt.

Deine Kamera bleibt auf deinem Handy

Bei SWADE laufen Kamera und Bewegungserkennung auf dem Handy: Kein Bild, kein Video, kein einziges Standbild verlässt es, weder zu uns noch zu sonst jemandem. Raus geht nur das Ergebnis einer Runde: ein Score, deine Liegestütze. Zwei Ausnahmen, solange „Hilf mit, SWADE zu verbessern“ in den Einstellungen an ist, und so ist es voreingestellt: ein paar Zahlen dazu, wie dir die Kamera in Push Flight gefolgt ist, und ab und zu eine kurze Probe deiner Bewegungen als Strichfigur, nie ein Bild, nie mit deinem Namen. Unsere Server stehen in der EU. Die Einzelheiten stehen in der Datenschutzerklärung (auf Englisch).

Was dieser Guide nicht abdeckt

• Wie viele Liegestütze du machen solltest, pro Tag oder am Stück. Keine Zahlen hier: Das klärst du am besten mit jemandem, der dich kennt, ärztlich oder im Training.
• Schmerzen. Dafür zuerst eine Ärztin, ein Arzt oder die Physiotherapie.
• Programme, Challenges und App-Sperren: Apps, die deine Liegestütze über Wochen planen, Trainingspläne als PDF, oder Apps, die dein Handy erst nach Liegestützen freigeben.
• Kalorien und Gewicht. Darüber reden wir hier nicht.
• Spielen auf Fernseher oder Computer. SWADE spielt auf dem Bildschirm des Handys.

Häufige Fragen

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