푸쉬업 카운터 어플: 어떻게 세고, 영상은 어디로 갈까?

푸쉬업 어플이 하는 일, 고르기 전 세 가지 질문

푸쉬업(팔굽혀펴기) 어플은 내 대신 횟수를 세 주고, 대개 기록과 최고 세트도 남겨 줘요.

2026년 10월 20일 Google에서 ‘푸쉬업 어플’을 검색하자, 첫 페이지는 대부분 스토어 페이지와 앱 사이트였고, 앱을 소개하는 글은 2020년과 2023년의 개인 블로그 두 개뿐이었어요. 상위의 Foxyfitness와 Puuush는 세기 말고도 플랜, 랭킹, 연속 기록을 담았어요. 어떻게 세는지는 스토어 설명에 한 줄 있지만, 카메라 영상이 어디서 처리되는지는 없어요. 개인정보 처리방침이 iPhone에 한해 일부를 답할 뿐이에요. 자동완성에는 ‘푸쉬업 기록 어플’, ‘푸쉬업 대결 앱’도 떴어요.

이 가이드는 세는 일에 집중해요. 질문 세 가지면 앱이 나뉘어요.

• 스마트폰은 어디에 두나요? 얼굴 아래, 내 앞에 세워서, 손목에, 등 위에.
• 무엇을 한 번으로 치나요? 얼굴이 폰에 가까워지면? 충분히 내려가면? 무릎을 대고 한 푸쉬업은?
• 영상은 어디로 가나요? 폰이나 브라우저 안에서 세는지, 그리고 밖으로 나가는 게 있는지. 클립, 대결, 사진?

푸쉬업을 세는 네 가지 방법

1. 근접 센서가 다가오는 걸 알아채요. 스마트폰은 얼굴 아래 바닥에 눕혀 둬요. 통화할 때 화면을 꺼 주는 그 센서가 얼굴이 다가오는 걸 잡으면 한 번이에요. ‘푸쉬업 어플’ 검색 1위였던 Push Ups Work(Google Play)는 ‘근접센서를 이용한 횟수를 셉니다’, ‘스크린을 터치하여 횟수를 셉니다’라고 적었어요. 준비는 간단하지만, 근접 센서가 아는 건 하나뿐이에요. 뭔가 가까이 왔다는 것. 기종을 탈 수도 있어요. 푸쉬업스타 개발자는 리뷰 답변에서, 아이폰 프로 계열과 아이폰 15 이상에서 근접 센서가 잘 동작하지 않아 얼굴 인식을 추가했다고 썼어요.

2. 전면 카메라가 얼굴을 따라가요. 얼굴이 폰에 얼마나 가까워지는지 재요. Foxyfitness도 이 방식을 써요(사이트, 영문). pushr는 ‘아이폰을 보면서’ 센다고 하고, 방침(영문)에는 얼굴과 폰 사이의 거리를 추적한다고 적었어요. 푸쉬업스타도 2024년 6월부터 근접 센서 대신 얼굴 감지를 고를 수 있어요. Puuush에서는 2026년 10월 21일, 6.0 이전부터 쓰던 사람에게만 얼굴 카운터가 옵션으로 돌아왔어요.

3. 카메라가 온몸을 봐요. 폰을 내 앞 바닥에 세우거나 벽에 기대 두면, 자세 인식이 어깨, 팔꿈치, 엉덩이를 따라가요. Puuush는 2026년 10월 18일 업데이트부터 ‘얼굴만이 아니라 온몸으로’ 세고, PushApp은 팔꿈치 각도를 읽어요. 놓는 법은 앱마다 달라요. Push Up Boss에는 폰을 평평하게 두는 모드와 어깨 높이로 옆에 두는 모드가 있어요. 저희가 찾은 푸쉬업 게임도 대부분 이 방식이에요. 웹 페이지에서 설치 없이 세는 것도 있어요. Motion Coach는 자세 확인과 음성 피드백이 있는 무료 카운터를 가입 없이 쓰게 하고, PushApp에는 웹 버전이 있어요. 다만 2026년 10월 21일 저희가 찾은 웹 카운터는 영어 페이지였어요.

4. 동작 센서가 움직임을 느껴요. Puuush의 Apple Watch 앱은 ‘운동 센서를 사용하여 푸시업을 자동으로 계산’한다고 해요. Push Up Boss는 ‘휴대폰을 등에 올려 모션 기반으로’ 세는 방법이 있고, 한국어 사이트는 Apple Watch도 카운트 모드로 꼽아요. 카메라는 전혀 쓰지 않아요.

앱을 거치지 않는 길도 있어요. 한 번씩 직접 탭하거나, 자동완성에 뜨는 ‘푸쉬업 측정기’처럼 횟수를 세는 기기를 쓰거나.

푸쉬업(팔굽혀펴기) 어플 비교

2026년 10월 21일 한국 App Store와 Google Play에서 확인했고, 개인정보 처리방침(모두 영문)도 같은 날 읽었어요. 가격은 한국 App Store 기준이에요. 앱은 바뀌니 구독 전에 다시 확인하세요.

출처: 한국 App Store와 Google Play의 각 앱 정보, foxyfitness.app, trypushapp.com, motion-coach.com, pushupboss.app. ‘방침’: App Store 정보나 사이트가 연결한 개인정보 처리방침. ‘Android’: 한국 Google Play에서 찾은 앱만. ‘언급 없음’: 스토어도 방침도 말하지 않음. 앱 화면에 한국어가 있는 건(App Store ‘언어’) Puuush, pushr, Push Up Boss예요. Apple, iPhone, App Store, Apple Watch(애플워치), watchOS, TrueDepth, Google, Android, Google Play, Gemini, Galaxy Watch(갤럭시 워치), Foxyfitness, Puuush, pushr, PushApp, Motion Coach, Push Up Boss, Pushup RPG, PUPG, Push Up Duel, RepChamp, Captain Push-Up, PushArena, Push Ups Work, 푸쉬업스타, 푸쉬업 파이터, TikTok, Instagram은 각 소유자의 상표예요. SWADE는 독립된 앱으로, 이 중 어느 회사와도 제휴·후원·보증 관계가 없어요.

무엇을 한 번으로 칠까? 규칙은 앱마다 달라요

카운터는 푸쉬업을 보지 못해요. 어떤 숫자가 선을 넘는 걸 볼 뿐이에요. 화면까지의 거리, 팔꿈치 각도, 어깨가 내려간 정도. 그 선을 어디에 긋느냐가 규칙이고, 같은 세트를 두고도 두 앱이 서로 다른 횟수를 낼 수 있어요.

• 가까우면 한 번. 근접 센서나 얼굴 카운터는 얼굴이 폰에 얼마나 가까워졌는지 잴 뿐, 팔이 무엇을 했는지는 재지 않아요.
• 깊이까지, 아니면 0. PushApp은 충분히 내려간 반복만 센다고 해요(사이트, 영문).
• 판정. Puuush는 ‘매 반복을 실시간으로 판정’하고 ‘STRICT인지, 아니라면 그 이유까지’ 알려 줘요. 얼굴 카운터로 한 푸쉬업은 리더보드의 ‘엄격한 반복만’에 들어가지 않고요.
• 깊을수록 더. 푸쉬업 게임 PUPG에서는 더 깊이 내려가면 보너스 데미지가 들어가요(App Store, 영문).
• 한 번의 일부. 얕은 반복을 버리지 않고 그만큼만 쳐 주는 카운터도 있어요. Push Flight가 그래요.
• 규칙을 내가 조절. Push Up Boss는 ‘감지 수준을 선택하거나 직접 보정’할 수 있다고 해요(한국어 사이트).

무릎을 대고 하나요? 카운터가 그것도 받아 주는지 보세요. Motion Coach에는 무릎 푸쉬업 확인이 따로 있고, Push Flight는 다른 푸쉬업과 똑같이 세요. Puuush는 ‘무릎 대고 하는 푸쉬업을 잡아내는’ 카메라 카운터를 ‘믿을 수 있는 랭킹’을 위해 넣었다고 적었지만, 그 푸쉬업을 세는지 빼는지는 말하지 않아요. 무릎으로도 아직 어렵다면 「푸쉬업 1개도 못할 때」 가이드가 벽에서 바닥까지 안내해요.

기록을 맡기기 전에 카운터를 시험해 보세요

스토어마다 센다고 약속하지만, 판가름은 내 방에서 나요. 기록을 맡기기 전에 카운터를 한번 속여 보세요.

1. 앱이 시키는 그대로 놓아요.
2. 끝까지 하는 푸쉬업 다섯 번, 천천히, 소리 내어 세면서. 다섯이 나와야 해요.
3. 반만 내려가는 푸쉬업 두 번. 규칙에 따라 0이거나 한 번의 일부씩이에요. 두 번이 온전히 세지면 안 돼요.
4. 팔을 편 플랭크로 버티며 고개를 두 번 끄덕여요. 아무것도 세지면 안 돼요.
5. 팔은 편 채로 엉덩이를 들고 고개를 숙여요, 두 번. 얼굴만 보는 카운터는 이걸 셀 수도 있어요.
6. 평소 무릎을 대고 한다면, 두 번 더. 받아 주는 앱이라면 세져야 해요.

공정한 카운터라면 다섯, 반쪽에는 제 규칙대로, 4단계와 5단계는 0, 무릎 푸쉬업은 받아 주는 앱이라면 그대로 나와요. 더 많이 세는 앱은 오늘 기분을 띄워 주고 내일의 기록을 망쳐요. 진짜 반복을 놓치는 앱은 내가 해낸 횟수를 가져가고요.

푸쉬업을 할 때 손목, 어깨, 허리가 아프다면 시험은 건너뛰고 먼저 의사와 상담하세요.

Push Flight는 어떻게 세는지 보기

영상은 어디로 갈까?

카메라 카운터는 집에서 나를 찍어요. 그 영상은 폰에 남을까요? 스토어 설명에서 밝히는 앱도, 연결된 개인정보 처리방침에서만 밝히는 앱도 있어요. 2026년 10월 21일, 각 앱이 한 말이에요.

• 폰 안에서, 스토어 설명에서. RepChamp: ‘동작은 기기에서 처리되므로 운동 영상은 업로드되지 않습니다’(Google Play). PUPG: ‘데이터는 기기 외부로 전송되지 않습니다’(Google Play). Push Up Duel과 PushArena도 아무것도 녹화하거나 내보내지 않는다고 적었어요(App Store, 영문).
• 폰 안에서, 개인정보 처리방침에서. pushr: 데이터가 폰을 떠나지 않는다고 하고, 레이블도 ‘데이터가 수집되지 않음’이에요. Foxyfitness: iPhone에서 내 존재와 거리를 감지하려고 TrueDepth 카메라로 읽은 값은 기기에 저장하지도, 서버로 보내지도 않는다고 해요. Android에 대해서는 말하지 않아요.
• 사이트는 브라우저 안, 방침은 그 밖까지. Motion Coach는 사이트에서 자세 추적이 브라우저 안에서 바로 돌아간다고 하지만, 방침(영문)에서는 자세 교정을 위해 얼굴을 가리고 배경을 지운 이미지를 미국에서 Google AI(Gemini)가 처리한다고 해요.
• 폰 안에서, 내가 고른 것만 빼고. Pushup RPG: ‘어떤 영상도 외부로 전송되지 않습니다’, 선택형 클립(기본값 꺼짐)은 ‘공유하거나 저장하기로 선택할 때까지 기기 안에만’ 남아요. Captain Push-Up: ‘카메라 영상은 iPhone에 그대로 남고, 내 판의 클립은 직접 공유할 때만 밖으로 나가요.’ PushApp: 로그인한 채 클립을 만들 때, 또는 두 사람 모두 화면 분할을 켠 실시간 대결에서 영상이 나가요. 2026년 8월 12일에 고친 방침은 여기에, 상금 챌린지 참가자의 작은 카메라 이미지 몇 장을 더해요. 공정한 경기였는지 사람이 보는 용도예요.
• 방침은 폰 안이라 하고, 스토어는 영상을 권해요. Puuush의 방침(2026년 9월 30일 시행, 온몸 카운터 업데이트 전)은 카메라로 셀 때 사진, 영상, 얼굴 데이터를 기록·저장·전송하지 않는다고 해요. 스토어는 ‘마지막 푸쉬업 영상을 운동 기록과 함께 스토리로 공유’하자고 하고요. Push Up Boss의 iPhone 앱 방침은 카메라 영상을 저장·전송·공유하지 않는다고 하고, 스토어에는 ‘선택 가능한 운동 영상 녹화’와 ‘실제 카메라 화면을 숨길 수 있는 아바타 모드’가 있어요.

그다음 개발자가 직접 채우는 레이블을 읽어 보세요. App Store의 ‘앱이 수집하는 개인정보’, Google Play의 ‘데이터 보안’이에요. App Store에서는 네 앱이 ‘사용자에게 연결된 데이터’에 ‘사진 또는 비디오’를 올렸어요. Foxyfitness, PushApp, Pushup RPG, RepChamp. Google Play에서는 저희가 읽은 여섯 앱 중 세 곳이 사진이나 동영상을 적었어요. PushApp은 수집하는 데이터(선택사항)에, Pushup RPG와 RepChamp는 타사와 공유될 수 있는 데이터에, 목적은 ‘앱 기능’으로요. 무엇인지는 레이블이 말하지 않고, 방침과 스토어가 일부를 말해요. 프로필 사진(Foxyfitness, RepChamp), 멤버가 직접 찍은 초상화(Pushup RPG), 상금 챌린지 이미지(PushApp). 나머지는 개발자에게 물어보세요. ‘기기에서 처리’는 영상까지인가요, 세기만인가요? 대결, 클립, 대회는 각각 내가 고르는 건가요? 그리고 방침의 날짜와 방침이 말하는 기기를 보세요. 앱의 마지막 업데이트보다 오래된 방침은 새 기능을 다루지 않을 수 있고, iPhone용 방침은 Android를 다루지 않을 수 있어요.

카운터가 게임이 될 때

게임은 푸쉬업 하나하나에 할 일을 줘요. 그래서 세는 대신 노리게 되죠. 눈에 띈 건 네 가지예요.

• 싸움: 한 번마다 몬스터나 보스를 쳐요(Pushup RPG, PUPG, Push Up Duel, Push Up Boss, PushArena). 8비트 대전 게임 푸쉬업 파이터는 카메라 없이, 근접 센서나 ‘턱이나 코로 살짝 터치’하는 화면으로 세요(Google Play).
• 실시간 대결: 자동완성에 뜨는 ‘푸쉬업 대결 앱’이 이거예요. 두 사람이 실시간으로, 횟수 대 횟수(Push Up Duel, RepChamp, 그리고 PushApp, Push Up Boss, Pushup RPG, PushArena의 모드).
• 박자에 맞춰: 한 번 한 번이 리듬을 지켜요(Puuush의 Push-Ups On The Beat, Push Up Boss의 Rhythm Quest).
• 틈 사이로 날기: 플랭크 자세의 높이가 캐릭터의 높이를 정해요. Captain Push-Up이 그런 게임인데, 횟수를 센다고는 하지 않아요. 전면 카메라는 ‘눈의 높이를 따라가고’, 타이머는 플랭크를 버틴 시간을 재요. SWADE의 Push Flight는 횟수를 세요.

PushArena에는 선택형 잠금도 있어요. Focus Shield가 TikTok, Instagram 같은 앱을 막아 두고, 푸쉬업으로 다시 열게 해요.

게임에도 같은 세 가지 질문을 던지고, 하나를 더하세요. 푸쉬업을 세나요, 높이만 따라가나요? 푸쉬업이든 아니든 몸으로 하는 게임을 더 보고 싶다면 「운동 게임 추천」 가이드를 보세요.

나에게 맞는 건?

Push Flight: SWADE의 푸쉬업 카운터는 게임이에요

SWADE는 iPhone과 Android용 운동 게임 앱으로, 곧 출시돼요. 스마트폰 카메라가 내 동작을 컨트롤러로 바꿔요. 러너에서는 점프하고, 스쿼트하고, 옆으로 한 걸음 옮기고, Push Flight는 푸쉬업 게임이에요. 앱 화면에서는 ‘팔굽혀펴기’라고 불러요.

하는 법. 스마트폰을 바닥에 세워 벽이나 상자에 기대 두세요. 눕히지는 마세요. 눕힌 폰은 천장만 봐요. 폰을 마주 보고 플랭크 자세를 잡으면, 화면에는 SWADE의 족제비 스웨이가 보는 풍경이 펼쳐져요. 제트팩을 메고 떠 있는 섬들 사이를 날아요. 몸을 낮추거나 올려 게이트를 통과해요. 스웨이의 높이는 내 머리가 정해요.

무엇이 인정되나. 스웨이는 머리를 따라가고, 횟수는 어깨를 따라가요. 어깨가 얼마나 내려갔는지를 어깨와 손목 사이의 거리에 견줘 재요.

• 끝까지 내려가면 한 번, 덜 내려가면 그만큼의 일부예요.
• 팔을 편 채로는 어깨가 아무리 내려가도 인정되지 않아요. ‘팔꿈치를 굽혀요! 인정 안 돼요.’
• 고개만 끄덕이는 건 인정되지 않아요.
• 손이 화면 밖으로 나가면? ‘팔굽혀펴기 잠시 멈춤.’ 게임은 계속되고, 손이 다시 보이면 다시 세요.
• 무릎을 대고 한 푸쉬업도 똑같이 세고, 기록도 같아요. 쉬운 버전일 뿐, 반칙이 아니에요.

날기 전에: 스마트폰, 플랭크, 팔굽혀펴기. 플랭크를 흔들림 없이 유지한 다음, 보정용 푸쉬업을 끝까지 한 번 해요. 반만 내려가면 통과되지 않아요(‘더 내려가요!’). 그러면 ‘팔굽혀펴기 한 번, 이륙!’

총 횟수는 마지막에 결과 카드에 나와요. 소수점은 버리니, 실제로 한 것보다 많게 나오는 일은 없어요. 나는 동안 화면에 횟수는 보이지 않아요. 보정용 푸쉬업과 다시 시작할 때 하는 한 번은 들어가지 않고, 이륙하는 한 번은 들어가요. 기록은 모드별, 레벨별로 남아요. 최고 점수와 가장 많이 한 푸쉬업이요. 프로필의 이번 달 카드는 그달의 푸쉬업, 점프, 스쿼트를 더해요. 게이트 몇 개 만에 그만두거나 진 게임은 저장되지 않아서, 어느 쪽에도 더해지지 않아요.

모드는 두 가지: 추락이 없는 타임어택, 그리고 하트 세 개로 하는 서바이벌. 맨 처음 판은 안내를 받으며 하는 워밍업이라 에너지가 들지 않아요.

하지 않는 것: 푸쉬업 플랜도, 하루 목표도, 챌린지도, 랭킹도 없어요. 웹 버전도 워치 앱도 없고, 다른 앱을 잠그지도 않아요. Push Flight는 매일의 패스가 아니라 플레이 탭에서 해요. 게임 한 판에 에너지를 하나 쓰고, 에너지는 시간이 지나면 다시 차요.

카메라 영상은 스마트폰 밖으로 나가지 않아요

SWADE에서는 카메라와 자세 인식이 스마트폰 안에서 돌아가요. 사진도, 영상도, 단 한 프레임도 밖으로 나가지 않아요. 저희에게도, 누구에게도요. 밖으로 나가는 건 게임의 결과예요. 점수, 그리고 푸쉬업 횟수. 예외는 두 가지이고, ‘SWADE 개선 돕기’가 켜져 있을 때만이에요(처음에는 켜져 있고, 설정에서 끌 수 있어요). 하나는 Push Flight에서 카메라가 나를 얼마나 잘 따라왔는지 보여 주는 숫자 몇 가지로, 사용 통계와 함께 무작위 ID로 가고 계정과는 연결되지 않아요. 또 하나는 가끔 보내는 짧은 동작 샘플이에요. 막대인간으로 그린 움직임이지 이미지가 아니고, 계정도 기기 ID도 없이 익명으로, Wi-Fi에 연결됐을 때만 보내요. 저희 서버는 EU에 있어요. 자세한 내용은 개인정보 처리방침(영문)에서 확인하세요.

이 가이드에서 다루지 않는 것

• 몇 개를 해야 하는지. 여기엔 숫자가 없어요. 나를 아는 의사나 코치가 말해 줄 수 있어요.
• 통증. 그건 의사나 물리치료사에게 먼저.
• 체력 시험. 자동완성에 ‘푸쉬업 측정 꿀팁’이 뜨고 체력 시험 모드를 둔 앱도 있지만, 군·경찰 체력 시험의 기준과 측정 방법은 이 가이드의 범위가 아니에요. 해당 기관의 공식 안내를 확인하세요.
• 플랜, 챌린지, 폰 잠금: 몇 주에 걸쳐 푸쉬업을 짜 주는 앱, 푸쉬업을 해야 폰을 열어 주는 앱.
• 칼로리와 체중. 여기서는 다루지 않아요.
• TV나 PC에서 하기. SWADE는 스마트폰 화면으로 해요.

자주 묻는 질문

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