Contador de flexiones: cómo cuentan las apps y adónde va tu video

Qué hace un contador de flexiones, y tres preguntas

Un contador de flexiones lleva la cuenta de tus repeticiones por ti y, casi siempre, guarda tu historial y tu mejor serie. Las llames flexiones, flexiones de pecho o lagartijas, como en México, el contador funciona igual.

Cuando buscamos «contador de flexiones» en Google, en España y en México, el 20 de octubre de 2026, el primer resultado en los dos países era una app que cuenta con el teléfono bajo el pecho, y el segundo, un contador gratuito que funciona en el navegador con la cámara; la mayoría de los demás, fichas o páginas de apps. Ninguno comparaba unas apps con otras. Google preguntaba «¿Qué aplicación puedo usar para hacer conteos?», y un día después sus sugerencias para búsquedas vecinas iban más lejos: «contador de flexiones con camara», «contador de flexiones online», incluso «flexiones para desbloquear app».

Esta guía se queda en el conteo. Tres preguntas ordenan las apps:

• ¿Dónde va el teléfono? Debajo de tu cara o de tu pecho, de pie frente a ti, en tu muñeca, en tu espalda.
• ¿Qué cuenta como una flexión? Tu cara cerca del teléfono, bajar lo suficiente, ¿una flexión de rodillas?
• ¿Adónde va el video? ¿Se cuenta en el teléfono o en tu navegador, y sale algo: un clip, un duelo, una foto?

Cuatro maneras de contar una flexión

1. El sensor de proximidad nota que te acercas. El teléfono va plano en el suelo, debajo de tu cara o de tu pecho. El sensor que apaga la pantalla durante una llamada te detecta cerca: una flexión. 100 Push-Ups Flexiones, de Foxyfitness, cuenta «con el sensor de proximidad o tu nariz»; el «Contador de flexiones» de NVP, primer resultado de nuestra búsqueda, va bajo el pecho y usa ese sensor si el teléfono lo tiene. Un montaje sencillo, pero un sensor de proximidad solo sabe una cosa: que algo se acercó.

2. La cámara frontal sigue tu cara. Mide cuánto se acerca tu cara al teléfono. La app de Foxyfitness también lo hace: su web pide el teléfono plano en el suelo, con la nariz y los ojos en lo alto de la pantalla cuando estás abajo. pushr cuenta «mientras miras tu iPhone»; según su política de privacidad, sigue la distancia de tu cara al teléfono. Desde el 21 de octubre de 2026, Puuush vuelve a ofrecer su contador facial, como opción, pero solo a quienes usaban la app antes de la versión 6.0.

3. La cámara ve todo tu cuerpo. El teléfono se queda de pie en el suelo frente a ti, o apoyado en una pared, y el seguimiento de la postura sigue tus hombros, codos y caderas. Desde su actualización del 18 de octubre de 2026, Puuush (Push Up Counter & Tracker en el App Store de España) cuenta «con todo tu cuerpo, no solo con tu cara»; PushApp lee el ángulo de tu codo. La mayoría de los juegos de flexiones que encontramos cuentan así. Algunos lo hacen en una página web, sin instalar nada: el contador gratuito de muscle-trainer.github.io, en español, «funciona directamente en el navegador»; Motion Coach, en inglés, añade correcciones de la técnica y avisos de voz, sin registro; PushApp también tiene versión web.

4. Un sensor de movimiento siente el gesto. La app de Puuush para el Apple Watch «usa sensores de movimiento para contar flexiones automáticamente». Push Up Boss: «coloca el móvil en tu espalda para usar el seguimiento por movimiento»; su web nombra también el Apple Watch entre sus modos de conteo. Aquí, ninguna cámara.

Dos alternativas a la app: tocar la pantalla en cada repetición, o contar con un aparato, como una tabla de flexiones con contador.

Apps para contar flexiones, comparadas

Revisado el 21 de octubre de 2026, con los precios del App Store de España. Las apps cambian: comprueba su ficha antes de suscribirte.

¿Quieres la app en español? Según la lista de idiomas del App Store, hablan español las de Foxyfitness, Puuush, pushr, Push Up Boss, Pushup RPG y Captain Push-Up; PushApp, PUPG, Push Up Duel, RepChamp y PushArena, solo inglés, aunque la ficha de Push Up Duel esté en español. SWADE habla español.

Fuentes: la ficha de cada app en el App Store de España (texto, idiomas, compras), su ficha de Google Play en España si la encontramos y, para algunas, su web. «Política»: la política de privacidad que enlaza la ficha; todas están en inglés, y las resumimos sin comillas. «Funciona en»: Android solo con ficha en Google Play. «No lo dice»: ni la ficha ni la política. «Al mes»: solo si la ficha nombra un plan mensual. Fuera de España, los precios cambian. Ojo con los nombres: varias apps de desarrolladores distintos se llaman «Contador de flexiones», o casi, y una misma app cambia de nombre según la tienda y el país (Pushup RPG es «Reto de Flexiones» en el App Store de España, «Reto Lagartijas» en el de México y «Fitness Quest» en Google Play): fíjate en el desarrollador. Apple, iPhone, App Store, Apple Watch, watchOS, TrueDepth, Google, Android, Google Play, Gemini, GitHub, Foxyfitness, NVP, Puuush, pushr, PushApp, Motion Coach, Push Up Boss, Pushup RPG, PUPG, Push Up Duel, RepChamp, Captain Push-Up, PushArena, TikTok e Instagram son marcas de sus respectivos propietarios. SWADE es independiente y no está afiliado a ninguno de ellos, ni está patrocinado ni respaldado por ellos.

¿Qué cuenta como una flexión? Cada app tiene su regla

Un contador no ve una flexión. Ve un número que cruza una línea: una distancia a la pantalla, un ángulo del codo, una bajada de los hombros. Dónde traza la línea es su regla, y dos apps pueden darte dos totales para la misma serie.

• Basta con acercarse. Un contador de proximidad o de cara mide cuánto se acerca tu cara al teléfono, no lo que hicieron tus brazos.
• Profundidad, o nada. PushApp solo cuenta las repeticiones que bajan lo suficiente. El contador de muscle-trainer.github.io detecta una flexión completa «cuando los brazos bajan y suben correctamente».
• Juzgada. Puuush califica cada repetición: «STRICT o no, con el motivo cuando no lo es».
• Más honda, más daño. En PUPG, un juego de flexiones, bajar más suma daño extra.
• Una parte de una. Un contador puede sumar la parte de una flexión poco profunda en vez de descartarla. Push Flight lo hace.

¿De rodillas? Comprueba que tu contador las acepte: Motion Coach tiene un comprobador aparte para las de rodillas, y Push Flight las cuenta como cualquier otra. Puuush estrena «un nuevo contador por cámara que detecta las flexiones de rodillas», para su clasificación, sin decir si las cuenta: el paso 6 de la prueba, más abajo, te lo dirá. ¿Todavía no te salen? Nuestra guía ¿Aún no puedes hacer flexiones? va de la pared al suelo.

Pon a prueba cualquier contador antes de fiarte

Todas las fichas prometen contar; la prueba se hace en casa. Antes de confiarle tus récords a un contador, intenta engañarlo:

1. Colócate exactamente como pide la app.
2. Cinco flexiones completas, despacio, contando en voz alta. Debería decir cinco.
3. Dos medias flexiones, parando a mitad de bajada. Nada, o una parte de una cada una, según su regla; nunca dos completas.
4. Aguanta la plancha con los brazos estirados y asiente dos veces. No debería contar nada.
5. Sube la cadera y baja la cabeza, con los brazos aún estirados, dos veces. Un contador que solo mira tu cara puede contarlas.
6. De rodillas, si entrenas así: dos más. Deberían contar, si la app las acepta.

Un contador justo te da cinco, su regla para las medias, cero en los pasos 4 y 5, y tus flexiones de rodillas si las acepta. Uno que te da más te halaga hoy y te estropea los récords mañana; uno que se salta flexiones de verdad te quita las que te ganaste.

Si las flexiones te duelen en las muñecas, los hombros o la espalda, sáltate la prueba y consulta antes a un médico.

Mira cómo cuenta Push Flight

¿Adónde va el video?

Un contador con cámara te ve en tu casa. ¿La imagen se queda en el teléfono? Algunas lo dicen en su ficha; otras, solo en la política de privacidad que enlazan, en inglés. Esto decían el 21 de octubre de 2026:

• En el teléfono, dice la ficha. Push Up Duel: «No se graba nada y nada sale de tu teléfono». RepChamp dice que el video del entrenamiento no se sube; PushArena, que ningún video se graba ni se sube.
• En el teléfono, dice la política. PUPG: ninguna imagen, video ni dato visual se guarda, graba, sube ni transmite fuera del dispositivo. pushr: ningún dato sale del teléfono, y su etiqueta dice «No se recopilan datos». 100 Push-Ups Flexiones: en iPhone, lo que lee de la cámara TrueDepth para detectar tu presencia y tu distancia no se guarda en el dispositivo, no se envía a sus servidores ni se comparte; para Android, la política no dice nada.
• En tu navegador, dice la web. El contador de muscle-trainer.github.io: «Todo se procesa localmente en tu dispositivo». Motion Coach: su web dice que el seguimiento funciona directamente en el navegador; su política, en inglés, que, para corregir la técnica, Google AI (Gemini) procesa en Estados Unidos imágenes con la cara tapada y sin fondo.
• En el teléfono, salvo lo que tú eliges. Pushup RPG: «La detección de posturas ocurre en tu dispositivo; nunca se envía vídeo», y sus clips «(desactivados por defecto) solo salen del móvil si tú los compartes». Captain Push-Up: «Las imágenes de la cámara se quedan en tu iPhone: el clip de tu partida solo sale de él si decides compartirlo». PushApp: el video sale para un clip que creas con tu sesión iniciada, o para un duelo en directo con pantalla dividida, si los dos la activan. Su política, actualizada el 12 de agosto de 2026, añade unas pocas imágenes pequeñas de la cámara, guardadas para que una persona revise el juego limpio, de quienes entran en su reto con premios en dinero.
• En el teléfono, dice la política, y la ficha ofrece un video. La política de Puuush, vigente desde el 30 de septiembre de 2026, antes de su actualización de cuerpo entero, dice que, al contar con la cámara, no se graba, guarda ni envía ninguna foto, video ni dato facial. Su ficha propone compartir «en historia un vídeo de tus últimas flexiones». La política de Push Up Boss, para su app de iPhone: las imágenes de la cámara nunca se guardan, se envían ni se comparten. Su ficha ofrece una «Grabación opcional del entrenamiento» y un «Modo avatar para ocultar la vista real de la cámara».

Luego lee la etiqueta de privacidad, que rellena el propio desarrollador: «Privacidad de la app» en el App Store, «Seguridad de los datos» en Google Play. Cuatro etiquetas del App Store ponían «Fotos o vídeos» entre los «Datos vinculados contigo»: las de 100 Push-Ups Flexiones, PushApp, Pushup RPG y RepChamp. En Google Play, tres de las cinco que leímos los nombraban: la de PushApp, entre los datos que puede recoger; las de Pushup RPG y RepChamp, entre los que pueden compartir con otras empresas, para la funcionalidad de la app. Ninguna etiqueta dice cuáles; las políticas nombran algunos: una foto de perfil (Foxyfitness, RepChamp), una foto de avatar que pueden subir los miembros (Pushup RPG), las imágenes del reto (PushApp). Lo demás, pregúntaselo al desarrollador: ¿«en el dispositivo» cubre el video o solo el conteo? ¿Cada duelo, clip o reto es decisión tuya? Y mira la fecha de la política y el teléfono que nombra: una más antigua que la última actualización de la app puede no cubrir sus novedades; una escrita para el iPhone puede no cubrir Android.

Cuando el contador es un juego

Un juego le da un trabajo a cada flexión: dejas de contar y empiezas a apuntar. Destacaban cuatro familias:

• Combates: cada flexión golpea a un monstruo o a un jefe (Pushup RPG, PUPG, Push Up Duel, Push Up Boss, PushArena).
• Duelos en directo: dos jugadores, flexión contra flexión (Push Up Duel, RepChamp, y modos de PushApp, Push Up Boss, Pushup RPG y PushArena).
• Al ritmo: cada flexión sigue el compás (Push-Ups On The Beat, de Puuush; Rhythm Quest, de Push Up Boss).
• Volar entre huecos: tu altura en la plancha fija la de un personaje. Captain Push-Up es uno, y no dice que cuente flexiones: su cámara frontal «sigue la altura de tus ojos», y su crono mide el esfuerzo de tu plancha. Push Flight, en SWADE, sí las cuenta.

PushArena añade un bloqueo opcional: su Focus Shield bloquea apps como TikTok e Instagram hasta que vuelvas a ganártelas con repeticiones.

Hazle a un juego las mismas tres preguntas, y una más: ¿cuenta flexiones, o solo sigue tu altura? Más juegos con el cuerpo, con flexiones o sin ellas: Juegos para hacer ejercicio siendo adulto.

Cuál te conviene

Push Flight: el contador de flexiones de SWADE es un juego

SWADE es una app de juegos de ejercicio, muy pronto en iPhone y Android, donde tu cuerpo es el control: la cámara del teléfono lee cada movimiento. En el Runner saltas, te agachas y das pasos al lado; Push Flight es su juego de flexiones.

Cómo se juega. Pon el teléfono de pie en el suelo, contra una pared o una caja, nunca plano, porque solo vería el techo. Ponte en plancha frente a él. En la pantalla ves lo que ve Sway, la comadreja de SWADE, que vuela con un jetpack entre islas flotantes. Baja o sube para cruzar las puertas: tu cabeza decide a qué altura vuela Sway.

Lo que cuenta. Sway sigue tu cabeza; la cuenta sigue tus hombros: cuánto bajan, medido contra la distancia entre tus hombros y tus muñecas.

• Una bajada completa vale una flexión; una más corta, la parte que hiciste.
• Con los brazos estirados nunca cuenta, por mucho que bajen tus hombros: «¡Dobla los codos! Así no cuenta».
• Asentir con la cabeza no cuenta.
• ¿Tus manos salen de la imagen? «Flexiones en pausa». La partida sigue, y vuelve a contar en cuanto las ve.
• Las flexiones de rodillas cuentan igual, para los mismos récords: la versión fácil, no una trampa.

Antes de volar: Teléfono, Plancha y Flexión. Aguanta la plancha quieta; cuando Sway te pide «¡Ahora, una flexión!», haz una completa, la flexión de prueba: media no pasa («¡Más abajo!»). Luego, «¡Una flexión y a volar!».

Tu total llega al final, en la tarjeta, redondeado hacia abajo: nunca más de lo que hiciste. No hay cuenta en directo en pantalla. Ni la flexión de prueba ni la que relanza una partida entran en él; la que te hace despegar, sí. Cada modo y cada nivel guarda sus récords: tu mejor puntuación y tu mayor número de flexiones. La tarjeta Este mes de tu Perfil suma las flexiones, los saltos y las sentadillas del mes. Una partida que dejas, o pierdes, tras solo unas pocas puertas no se guarda, así que no cuenta ni para los récords ni para el mes.

Dos modos: Crono, donde no te pueden eliminar, y Eliminación, con tres corazones. Tu primerísima partida es un calentamiento guiado («¡Primero, a calentar!») que no gasta energía.

Lo que no hace: ni plan de flexiones, ni objetivo diario, ni reto ni clasificación, ni versión web ni app de reloj, y no bloquea tus otras apps. Push Flight se juega desde la pestaña Jugar, no desde el Camino del día; cada partida gasta una energía, que se recarga con el tiempo.

Tu cámara se queda en tu teléfono

En SWADE, la cámara y el seguimiento de la postura funcionan en el teléfono: ninguna imagen ni video sale de él, ni un solo fotograma, ni hacia nosotros ni hacia nadie. De una partida solo viaja el resultado: una puntuación, tus flexiones. Hay dos excepciones mientras «Ayuda a mejorar SWADE» siga activado en Configuración, como viene al principio: unas pocas cifras sobre cómo te siguió la cámara en Push Flight, que salen con las estadísticas de uso, y, de vez en cuando, una breve muestra de tus movimientos dibujada como una figura de palitos, nunca una imagen. Ninguna de las dos lleva tu nombre. Nuestros servidores están en la UE. Los detalles, en la política de privacidad (en inglés).

Lo que esta guía no cubre

• Cuántas flexiones deberías hacer. Google pregunta «¿Cuánto es un buen número de flexiones?»; aquí no hay cifras: un médico o un entrenador que te conozca puede decírtelo.
• El dolor. Para eso, un médico o un fisioterapeuta.
• Programas, retos y bloqueos del teléfono: apps que planifican tus flexiones durante semanas, o que solo desbloquean el teléfono cuando ya las hiciste.
• Calorías y peso. Aquí no hablamos de eso.
• Jugar en la tele o en una pantalla grande. SWADE se juega en la pantalla del teléfono.

Preguntas frecuentes

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