Compteur de squat : téléphone, caméra, montre ou un jeu qui compte

Ce que fait un compteur de squat

Un compteur de squat compte tes squats pendant que tu les fais : ta tête reste au squat, pas au chiffre.

Le mot recouvre des outils très différents. Quand on a cherché « squat counter » sur Google le 20 octobre 2026, en anglais, les trois premiers résultats étaient une appli iPhone qu’on tient contre sa cuisse, un suivi Android bâti autour d’un objectif quotidien de squats, et une page web gratuite qui compte par ta caméra.

Un squat est un mouvement debout : le téléphone peut donc voyager sur toi au lieu de te regarder.

Comment compter les squats : cinq façons, de ta cuisse à ton navigateur

1. Le téléphone sur toi. Il voyage sur ton corps et sent lui-même qu’il descend et qu’il remonte. Squat Counter! - Auto Count (absente de l’App Store français) dit « Pose l’iPhone sur ta cuisse », puis tape sur démarrer, tiens-le et fais tes squats. SquatTrack te laisse « appuyer le téléphone sur tes genoux, ou le tenir à deux mains » ; le mode capteur de Squat AI Counter le veut tenu « à la verticale contre ton corps ». Pas de caméra, mais une main reste sur le téléphone.
2. La caméra, qui voit tout ton corps. Le téléphone se tient debout devant toi, et le suivi de posture repère tes hanches et tes genoux. Squat AI Counter a un mode caméra, Squat Counter: Camera Count le fait sur Android, et SquatTrack en a ajouté un dans sa mise à jour de juillet 2026.
3. Une montre ou des écouteurs. DunDun compte les squats avec les capteurs de mouvement d’un iPhone, d’une Apple Watch ou d’AirPods. La Venu 4 de Garmin compte les répétitions d’une séance de renforcement à partir du bras qui porte la montre, et son manuel prévient : « Les exercices des jambes peuvent ne pas être comptés. »
4. Une page web. SquatCount, dont la page s’intitule Squat Counter AI (pas l’appli Squat AI Counter), tourne dans ton navigateur avec le suivi de posture MediaPipe : ni appli, ni compte. Pour un compteur sur GitHub, un exemple est Squats Counter, de Manas Pange, montré sur Experiments with Google en octobre 2021 : une petite carte Arduino portée sur la cuisse, avec son code sur GitHub.
5. Tu comptes. À voix haute, sur un compteur à main, ou dans un carnet de suivi où tu tapes le nombre. Ça marche pour n’importe quel squat, et rien ne le vérifie.

Les compteurs de squat comparés

Relevé le 24 octobre 2026, avec les prix des magasins américains. Vérifie à nouveau avant de payer.

Sources, relevées le 24 octobre 2026 : la fiche de chaque appli sur l’App Store américain ou sur Google Play, avec son étiquette de confidentialité ; squatcount.com et sa politique de confidentialité ; le manuel de la Venu 4 de Garmin ; l’assistance Apple ; Experiments with Google ; British Powerlifting. Citations traduites de l’anglais. Présence sur l’App Store français vérifiée le 26 octobre 2026 : Squat Counter! - Auto Count n’y figure pas. Apple, Apple Watch, watchOS, AirPods, iPhone, iPad, App Store, Google, Google Play, Android, MediaPipe, Garmin, Venu, Arduino, GitHub et les noms d’applis de ce guide sont des marques de leurs propriétaires respectifs. SWADE est indépendant et n’est ni affilié à eux, ni sponsorisé, ni soutenu par eux.

Le téléphone sur toi ou devant toi : ce que chaque compteur peut savoir

Un squat plie tes genoux et tes hanches en même temps, mais un compteur ne sait que ce que lit son capteur.

Une montre ne sent que ton poignet : la Venu 4 de Garmin compte une répétition « quand le bras qui porte la montre revient à la position de départ ». Fais tes squats les mains sur les hanches, et regarde ce que fait la tienne.

Où va l’image. Un compteur à capteur n’a aucune image à envoyer. Pour un compteur à caméra, lis la fiche, puis l’étiquette de confidentialité : le tableau ci-dessus les cite. Comment lire ces étiquettes : notre guide des compteurs de pompes. Les applis à caméra qui coachent une séance entière sont dans notre guide des applis de comptage de répétitions qui utilisent ta caméra.

Quelle profondeur pour un squat ? Chaque compteur trace sa ligne

Un compteur ne voit pas un squat. Il voit un signal franchir une ligne, et l’endroit où cette ligne se trouve décide de ton total.

• La force athlétique en trace une stricte : un squat est valide quand « le pli de l’articulation de la hanche est sous le haut de l’articulation du genou », dans les mots de British Powerlifting.
• Squat AI Counter compte « quand tes hanches approchent de tes genoux ».
• Squat Counter: Camera Count te laisse choisir Strict, Normal ou Facile.
• Le capteur de SquatTrack compte quand le téléphone va « vers le bas, puis vers le haut ».
• SquatCount place sa ligne tout en haut : s’il ne compte pas, sa FAQ dit de « te remettre en position debout après chaque répétition ».

À la maison, personne ne te demande la profondeur d’une compétition. Ce qui rend un compte digne d’être gardé, c’est une ligne qui ne bouge pas : la même profondeur à chaque fois, pour que le total de cette semaine se compare à celui de la semaine dernière. Si descendre bas te fait mal aux genoux, aux hanches ou au dos, arrête-toi et demande d’abord à un médecin.

Avant de te fier à un compteur, trouve sa ligne en quatre essais :

1. Installe-toi exactement comme l’appli le demande.
2. Cinq squats complets, lentement. Dis chaque nombre à voix haute : l’appli doit tomber sur cinq elle aussi.
3. Deux demi-squats. Ce qu’elle fait alors te dit où se trouve sa ligne.
4. Reste immobile et ne bouge que ce qu’elle lit : baisse et lève le téléphone, balance ton poignet, hoche la tête avec des écouteurs. Si ça compte aussi, tu as appris ce qu’elle compte : le trajet, pas tes jambes.

La méthode complète : comment tester n’importe quel compteur avant de t’y fier, dans notre guide du compteur de pompes.

Compteur de squat, appli de suivi ou appli de défi ?

Cherche une « appli de suivi de squats » ou une « appli de défi squat » et tu trouveras des applis qui ne comptent pas toutes. Quatre sortes :

• Les compteurs comptent à ta place : les applis à capteur, à caméra, de montre et d’écouteurs ci-dessus.
• Les carnets de suivi tiennent le décompte et l’objectif. Squat Counter - Squats Tracker, sur Google Play, propose de « fixer des objectifs de squats par jour » et de « suivre tes résultats », sans dire comment elle compte.
• Les applis de défi fixent le nombre. Un plan te donne les répétitions de chaque série de chaque séance, et tu le suis : l’entraîneur de squats de Zen Labs Fitness te fait « effectuer le nombre de répétitions indiqué », avec des consignes vocales.
• Les applis de temps d’écran échangent des squats contre du temps sur ton téléphone : la dernière mise à jour de SquatTrack permet de « gagner du temps d’écran avec des squats ».

Beaucoup font plusieurs choses à la fois : DunDun compte et ajoute des « séries, médailles et défis ». Les chiffres d’un défi sont le plan de quelqu’un d’autre, pas un plan fait pour toi.

Quel compteur de squat te va

Voir comment le Runner compte les squats

Le Runner de SWADE : un squat te fait passer sous le portique

SWADE est une appli de jeux de sport, bientôt sur iPhone et Android : cale ton téléphone, et sa caméra fait de tes mouvements la manette. Ce n’est pas un compteur de squat que tu lances et que tu arrêtes : il compte les gestes à l’intérieur de ses deux jeux. Push Flight lit les pompes. Dans le Runner, un pirate file sur trois couloirs, sur une île de pirates ; tu sautes une barrière basse, tu fais un pas de côté devant un mur, et tu squattes pour glisser sous un portique haut.

La piste choisit. Les portiques arrivent au hasard parmi les barrières et les murs : tu ne sais jamais combien de squats contient le prochain tronçon. Un portique sur les trois couloirs n’est jamais suivi d’un autre obstacle pleine largeur, pour que tu aies le temps de te relever. Tu ne choisis pas une série de squats.

Ce qui compte. Le Runner additionne les squats et les sauts que la caméra lit pendant une partie. La carte Ce mois-ci de ton Profil montre les squats, les sauts et les pompes du mois ; la page du Runner sous Tes jeux additionne les sauts et les squats sous Gestes. Pour le compte, un squat est un trajet complet : descendre sous la profondeur du jeu, et remonter. Si tu fais demi-tour trop tôt, il n’est pas compté. Cette profondeur est la même à chaque niveau.

Pour t’installer. Cale le téléphone debout à environ deux mètres, ton corps entier dans le cadre. Sway, la belette de SWADE, te dit quand bouger (« Presque ! Recule pour montrer tes pieds. »), puis te demande de ne plus bouger (« Debout, bras le long du corps. »). Si la caméra te perd, le jeu attend.

Tu veux ménager tes genoux ou ton dos ? Dans Profil › Réglages › Santé, choisis Genoux ou Dos. Les sauts disparaissent, les barrières deviennent des murs, il n’y a jamais plus de deux portiques de suite, et chaque partie démarre sur un squat (« Squat pour jouer »). Les squats restent, tout aussi profonds. Un doute sur l’effort physique ? Demande d’abord à un médecin. Plus dans notre guide du cardio sans saut.

À ton niveau dès le départ. La première fois que tu ouvres SWADE, tu choisis un niveau, Débutant, Intermédiaire ou Confirmé, et ton premier essai, ce sont des squats sur le rythme.

Ce qu’il ne fait pas. Pas de compteur pour une série libre, pas de défi de squats, pas d’objectif de squats par jour, pas de plan pour tes jambes, pas de note sur ta technique, pas de version montre ou web.

Ta caméra reste sur ton téléphone

Dans SWADE, la caméra et le suivi des mouvements tournent sur ton téléphone : aucune image, aucune vidéo, pas un seul photogramme n’en sort. Ce qui voyage, c’est le résultat d’une partie : un score, tes gestes. Deux exceptions, seulement tant qu’« Aider à améliorer SWADE » est actif, comme au départ : quelques chiffres sur la façon dont la caméra t’a suivi dans Push Flight, envoyés avec les statistiques d’usage sous un identifiant aléatoire, jamais ton compte ; et de temps en temps un court extrait de tes mouvements dessinés en bonhomme filaire de 33 points, jamais une image, envoyé en Wi-Fi seulement, sans compte attaché. Tu peux le couper dans les Réglages. Nos serveurs sont dans l’UE. Détails dans la politique de confidentialité.

Ce que ce guide ne couvre pas

• Combien de squats faire, d’affilée ou dans une journée. Aucun chiffre ici : un coach ou un médecin qui te connaît peut en fixer un.
• La douleur aux genoux, aux hanches ou au dos. Un médecin d’abord.
• Les squats avec des poids et des machines. Barres, racks et leurs compteurs ne sont pas couverts ici.
• Les calories et le poids. Pas couverts ici.
• Jouer sur une télé ou un ordinateur. Aujourd’hui, SWADE se joue sur l’écran du téléphone.

Questions fréquentes

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