Application sport gratuite : ce que « gratuit » couvre vraiment, avec ou sans abonnement

« Gratuit » recouvre six formules

Les sept applis suivantes se téléchargent gratuitement. Ce qui change, c’est ce que tu obtiens ensuite. Voici six formules ; certaines applis en mélangent deux.

Le « Gratuit » du store ne parle que du téléchargement. La formule est dans les petites lignes de la fiche.

Sept applis de sport gratuites, lues sur leurs fiches

Ces sept-là reviennent dans les suggestions de Google en français (« … gratuit ou payant ») ou dans ses résultats. Ce qui est gratuit, c’est ce que disent leurs fiches françaises et leurs sites, dans nos mots ; on n’a pas testé les applis.

Lu le 20 octobre 2026 : les fiches françaises de l’App Store et de Google Play, la fiche américaine de Fitify, les sites de Nike, de Decathlon Coach et d’Apple, l’aide de Hevy (mise à jour le 7 octobre 2026), de Google et d’Apple, un fil Reddit de décembre 2025, deux listes mises à jour en mai et en juillet 2026 ; le 21, deux pages d’Apple sur l’âge et la confidentialité des applis. Pas de prix : le store te montre le tien avant de payer. Nike Training Club, Nike, Decathlon Coach, Decathlon, Hevy, FitOn, Exercices à la maison, Entraînement à la Maison, Fitify, Freeletics, Apple Fitness+, App Store, Apple, Google Play, Google et Reddit sont des marques de leurs propriétaires respectifs. SWADE est indépendant et n’est ni affilié à eux, ni sponsorisé, ni soutenu par eux.

Trois choses ressortent. Seules deux des sept n’affichaient aucune mention. Les deux stores ne disent pas toujours la même chose : ce jour-là, la pub de Fitify n’était signalée que sur l’App Store, et celle de Freeletics que sur Google Play, où sa version gratuite comptait aussi 34 entraînements avec matériel, absents de sa fiche App Store. Et ton pays compte. Fitify, muet sur le gratuit en français, en parle sur sa fiche américaine. Une note au bas des fiches de Nike Training Club réserve ses vidéos à la demande à douze pays, dont la France, mais ni la Belgique, ni la Suisse, ni le Luxembourg, ni le Canada. Fie-toi à la fiche du store où tu installes.

Existe-t-il des applis de sport 100 % gratuites ?

Oui. Sur les sept, deux ont passé un test strict le 20 octobre 2026 : sur l’App Store, ni rubrique « Achats intégrés » ni « Publicité » sous « Âge » ; sur Google Play, ni « Achats via l’appli » ni « Contient des annonces ». Ce sont Nike Training Club et Decathlon Coach. Le premier est gratuit pour les membres Nike, dit sa fiche. Le second se dit gratuit sur sa fiche comme sur son site.

FitOn dit ses séances gratuites et vend aussi FitOn PRO : une base gratuite, qui suffit si c’est elle que tu viens chercher.

Rater le test strict n’est pas un verdict sur une appli. Il te dit d’où vient l’argent : la pub, un programme, ou des fonctions que tu voudras peut-être plus tard.

Vérifier une fiche avant d’installer

Quatre vérifications sur la fiche, avant d’installer :

1. Sur Google Play, lis la ligne sous le nom de l’appli. « Contient des annonces » et « Achats via l’appli » s’affichent là. Google oblige l’éditeur à déclarer ses annonces, et peut vérifier. Les offres pour passer à la version payante n’y comptent pas comme de la pub.
2. Sur l’App Store, ouvre la partie Informations. « Achats intégrés » y liste ce que l’appli vend, avec les prix. Une même formule peut y figurer deux fois : le 20 octobre 2026, la fiche française de Hevy montrait « Hevy Pro - Monthly » à deux prix. La feuille de paiement du store dit ce que tu paieras. Sous « Âge », la ligne « Contient » cite « Publicité » quand l’éditeur a déclaré de la pub, ce qu’Apple aussi exige. « Publicités tierces », dans « Confidentialité de l’app », n’est pas cette mention : elle dit que tes données peuvent servir à de la pub, dans l’appli ou ailleurs.
3. Lis la fin de la description. Les conditions de l’abonnement y sont : renouvellement automatique, façon de résilier, et souvent ce que contient la version gratuite.
4. Cherche la version gratuite dans les mots de l’appli. « Gratuit à télécharger » décrit le téléchargement. Une phrase qui dit ce que contient la version gratuite décrit la formule.

Et deux à l’ouverture de l’appli :

1. Attends-toi à des questions, puis à un écran de prix. Dans le fil Reddit cité plus haut, la personne a tout rempli avant de tomber sur l’abonnement. Cherche de quoi fermer cet écran avant de toucher à quoi que ce soit. Impossible de passer sans lancer un essai ? Cette appli suit alors la formule de l’essai.
2. Tu lances un essai ? Note le jour du renouvellement. Sur Google Play, désinstaller une appli ne résilie pas son abonnement, dit l’aide de Google : on résilie dans les abonnements de Google Play. Sur iPhone, l’aide d’Apple renvoie à Réglages : touche ton nom, puis Abonnements.

Les listes vieillissent, celle-ci comprise. Une liste française mise à jour en mai 2026, titrée « … en 2026 », garde un intertitre « … en 2022 ». Une liste anglaise de 2026 dit que Hevy ne limite pas les routines gratuites ; l’aide de Hevy, mise à jour le 7 octobre 2026, fixe la limite à 4. Entre une liste et l’appli, la page de l’appli l’emporte. Ce guide aussi : ses faits datent du 20 octobre 2026.

Sans abonnement, sans pub, sans compte : quoi regarder

En français, Google suggère surtout « sans abonnement ». La pub, le compte et la carte bancaire comptent aussi. Ce qu’on a lu le 20 octobre 2026, et une règle à nous :

• Sans abonnement. Nike Training Club et Decathlon Coach n’en vendent pas. Hevy et FitOn s’utilisent sans : leur abonnement lève des limites ou ajoute des extras. Hevy vend aussi une formule « Lifetime ».
• Sans pub. Regarde les deux stores : pas de « Contient des annonces » sur Google Play, pas de « Publicité » sous « Âge » sur l’App Store. Nike Training Club, Decathlon Coach, Hevy et FitOn n’affichaient aucune des deux ; Hevy se dit aussi sans pub dans ses descriptions.
• Sans compte. Aucune des quatorze fiches ne dit si l’appli s’ouvre sans compte. Nike Training Club est gratuit pour ses membres, la fiche de Decathlon Coach t’invite à t’inscrire pour suivre tes progrès ; pour les autres, le premier écran te le dira.
• Sans carte bancaire : notre règle, pas celle d’une fiche. Une version gratuite ne devrait pas en avoir besoin. Si une feuille de paiement s’ouvre avant ta première séance, tu lances un essai ou un achat, pas la version gratuite.

Voir ce que couvre la gratuité de SWADE

Quelle appli gratuite pour ce que tu veux

Quand payer vaut le coup

Une version gratuite peut te suffire. Avant de payer, quatre règles que le store ne te donnera pas :

• Paie pour une limite que tu touches, pas pour une promesse. Si la limite de routines de Hevy te bloque à chaque séance, Pro règle un vrai problème. Un programme jamais essayé, c’est une promesse.
• Sers-toi d’abord de la partie gratuite. Si tu n’ouvres pas la version gratuite, la payante n’y changera rien. L’appli qui te fait bouger, c’est celle que tu rouvres demain.
• Un essai, c’est une échéance. Bonne façon d’essayer une formule payante, à condition de noter le jour du renouvellement et de résilier avant si l’appli ne te va pas.
• Ou passe-toi d’appli. Dans le fil Reddit de décembre 2025, les réponses renvoient vers des vidéos gratuites en ligne et vers un tableur pour noter ses séries. Un jeu de cartes peut aussi écrire ta séance : notre guide du sport avec un jeu de cartes. Une appli mérite sa place quand elle fait ce que ceux-là ne font pas.

SWADE : gratuit pour jouer, de l’énergie pour jouer plus

SWADE, c’est notre jeu : voici sa formule, lue de la même façon. Lui non plus n’est pas 100 % gratuit.

SWADE est une appli de jeux de sport pour iPhone et Android, bientôt disponible : elle n’est pas encore dans les stores. La caméra fait de tes mouvements la manette. Dans le Runner, tu cales ton téléphone à environ deux mètres, puis tu sautes, tu squattes et tu fais des pas de côté pour passer les obstacles. Dans Push Flight, le téléphone est posé debout au sol contre un mur, face à toi : tu tiens la planche, et tes pompes font voler Sway, la belette de SWADE, à travers des portes ; les pompes sur les genoux comptent aussi. Comment une caméra compte une pompe : notre guide des compteurs de pompes.

• Gratuit, sans payer : les deux jeux, la séance du jour sur ton Parcours, ton XP, ta série et ton profil.
• La limite : jouer au-delà de la séance du jour coûte de l’énergie, Push Flight compris ; sa toute première manche, guidée, n’en coûte pas. L’énergie se recharge avec le temps. Battre un record t’en rend une, et une vidéo aussi, si tu choisis d’en regarder une. Aucune pub ne t’est imposée, et aucune ne passe pendant une séance. À court d’énergie, la séance du jour reste gratuite : « Toujours gratuite · garde ta série », dit l’écran d’énergie.
• Premium, optionnel : énergie illimitée, et ta série protégée par des jokers illimités, qui couvrent les jours de plan manqués. Au mois ou à l’année ; l’abonnement annuel commence par 14 jours d’essai gratuit pour les joueurs éligibles, puis se renouvelle tout seul si tu ne le résilies pas dans le store. Son prix vient du store, qui l’affiche avant que tu paies. Tu as moins de 18 ans ? Demande à un parent avant de t’abonner.
• Le compte : tes trois premières parties s’en passent ; ensuite SWADE t’en demande un (Apple, Google ou e-mail), pour que ton XP et ta série ne vivent pas que sur ce téléphone.
• Ce qu’il n’est pas : un carnet de salle, une bibliothèque de cours ni un planificateur de repas. Tu soulèves en salle ? Prends plutôt un carnet du tableau plus haut.

Ta caméra reste sur ton téléphone. La caméra et le suivi des mouvements tournent sur le téléphone : aucune image, aucune vidéo n’en sort. Ce qui voyage, c’est le résultat : un score, tes sauts, tes squats et tes pompes. Si « Aider à améliorer SWADE » reste activé, comme au départ, partent aussi quelques chiffres sur la façon dont la caméra t’a suivi dans Push Flight, avec les statistiques d’usage (sous un identifiant aléatoire, jamais avec ton compte). S’y ajoutent, en Wi-Fi seulement, de courts extraits anonymes de tes mouvements en bonhomme filaire : 33 points, jamais une image. Le détail est dans la politique de confidentialité.

Ce que ce guide ne couvre pas

• La qualité des séances. On a lu ce que chaque fiche dit gratuit, sans tester ni classer les applis.
• Les prix. Ils changent selon le pays et l’offre.
• Nutrition, calories et poids. On n’en parle pas ici.
• La course à pied et les montres. Ce guide regarde les séances sur ton téléphone, pas le suivi de tes sorties.
• Les douleurs et les blessures. Pour ça, un médecin d’abord.
• Jouer sur une télé ou un ordinateur. SWADE se joue sur l’écran du téléphone.

Questions fréquentes

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