Contador de agachamento: celular, câmera, relógio ou um jogo que conta

O que faz um contador de agachamento

Um contador de agachamento conta os seus agachamentos enquanto você os faz, para a sua cabeça ficar no agachamento, e não no número.

A expressão cobre ferramentas bem diferentes. Quando pesquisamos “squat counter”, em inglês, no Google, nos Estados Unidos, em 20 de outubro de 2026, os três primeiros resultados foram um app de iPhone que se segura contra a coxa, um rastreador de Android feito em torno de uma meta diária de agachamentos e uma página da web grátis que conta pela câmera.

Agachar é um movimento em pé: o celular pode ir junto com o seu corpo, em vez de ficar olhando para você.

Como contar agachamentos: cinco jeitos, da coxa ao navegador

1. O celular em você. Ele vai no seu corpo e sente sozinho quando desce e quando volta a subir. O Squat Counter! - Auto Count (que não está na App Store do Brasil) diz “Ponha o iPhone na coxa”; depois você toca em iniciar, segura o celular e agacha. O SquatTrack deixa você “pressionar o celular no colo ou segurá-lo com as duas mãos”; o modo sensor do Squat AI Counter quer o celular segurado “na vertical contra o corpo”. Sem câmera, mas uma mão fica no celular.
2. A câmera, olhando o seu corpo inteiro. O celular fica em pé na sua frente, e o rastreamento de pose segue o seu quadril e os seus joelhos. O Squat AI Counter tem um modo câmera, o Squat Counter: Camera Count faz isso no Android, e o SquatTrack ganhou um na atualização de julho de 2026.
3. Um relógio ou fones de ouvido. O DunDun conta agachamentos com os sensores de movimento de um iPhone, de um Apple Watch ou de AirPods. O Venu 4, da Garmin, conta repetições num treino de força pelo braço que usa o relógio, e o manual dele avisa: “Exercícios de perna podem não ser contados.”
4. Uma página da web. SquatCount, cuja página se chama Squat Counter AI (não o app Squat AI Counter), roda no seu navegador com o rastreamento de pose do MediaPipe: sem app, sem conta. Para a busca “squat counter GitHub”, um exemplo é o Squats Counter, de Manas Pange, mostrado no Experiments with Google em outubro de 2021: uma placa Arduino pequena, usada na coxa, com o código no GitHub.
5. Você conta. Em voz alta, num contador manual ou num rastreador em que você digita o número. Vale para qualquer agachamento, e nada confere.

Contadores de agachamento comparados

Lido em 24 de outubro de 2026, com os preços da loja dos EUA. Confira de novo antes de pagar.

Fontes, lidas em 24 de outubro de 2026: a página de cada app na App Store ou no Google Play dos EUA, com o rótulo de privacidade; o squatcount.com e a política de privacidade dele; o manual do Venu 4, da Garmin; o Suporte da Apple; o Experiments with Google; a British Powerlifting. As citações são traduzidas do inglês. Em 26 de outubro de 2026, procuramos na App Store do Brasil os quatro apps de terceiros para iPhone da tabela: três estão lá; o Squat Counter! - Auto Count, não. Apple, Apple Watch, watchOS, AirPods, iPhone, iPad, App Store, Google, Google Play, Android, MediaPipe, Garmin, Venu, Arduino, GitHub e os nomes de app deste guia são marcas dos respectivos titulares. O SWADE é independente: não tem ligação com nenhum deles, que não o patrocinam nem o endossam.

O celular em você ou na sua frente: o que cada contador consegue dizer

Um agachamento dobra os joelhos e o quadril ao mesmo tempo, mas um contador só sabe o que o sensor dele lê.

Um relógio só sente o seu pulso: o Venu 4, da Garmin, conta uma repetição “quando o braço que usa o relógio volta à posição inicial”. Agache com as mãos na cintura e veja o que o seu faz.

Para onde vai a imagem. Um contador de sensor não tem imagem para enviar. Num contador de câmera, leia a página do app e depois o rótulo de privacidade: a tabela acima cita os dois. Como ler esses rótulos: o nosso guia de apps contadores de flexões. Apps de câmera que orientam um treino inteiro estão no nosso guia de apps contadores de repetições que usam a câmera.

Qual a profundidade de um agachamento? Cada contador traça a sua linha

Um contador não vê um agachamento. Ele vê um sinal cruzar uma linha, e o lugar dessa linha decide o seu total.

• O powerlifting traça uma linha rigorosa: um agachamento é válido quando “a dobra da articulação do quadril fica abaixo do topo da articulação do joelho”, nas palavras da British Powerlifting.
• O Squat AI Counter conta “quando o seu quadril se aproxima dos joelhos”.
• O Squat Counter: Camera Count deixa você escolher o rigor: estrito, normal ou fácil.
• O sensor do SquatTrack conta quando o celular se move “para baixo e depois para cima”.
• O SquatCount põe a linha lá no alto: se ele não está contando, diz a página de perguntas frequentes dele, “volte à posição em pé depois de cada repetição”.

Em casa, ninguém exige a profundidade de uma competição. O que faz uma contagem valer a pena guardar é uma linha que não muda: a mesma profundidade toda vez, para o total desta semana se comparar com o da semana passada. Se agachar fundo dói nos joelhos, no quadril ou nas costas, pare e procure um médico primeiro.

Antes de confiar num contador, ache a linha dele em quatro tentativas:

1. Monte tudo exatamente como o app pede.
2. Cinco agachamentos completos, devagar. Diga cada número em voz alta: o app também deve chegar a cinco.
3. Dois meios agachamentos. O que ele fizer agora mostra onde fica a linha dele.
4. Fique parado e mexa só no que ele lê: suba e desça o celular, balance o pulso, acene com a cabeça com os fones nos ouvidos. Se isso também conta, você descobriu o que ele conta: o trajeto, não as suas pernas.

O método completo: como testar qualquer contador antes de confiar nele, no nosso guia de contadores de flexões.

Contador, rastreador ou app de desafio de agachamento?

Procure um “app de agachamento” ou um “desafio de agachamento” e você vai achar apps que nem todos contam. Quatro tipos:

• Contadores contam por você: os apps de sensor, câmera, relógio e fones de ouvido acima.
• Rastreadores guardam a conta e a meta. O Squat Counter - Squats Tracker, no Google Play, oferece “definir metas diárias de agachamento” e “acompanhar os seus resultados”, sem dizer como conta.
• Apps de desafio definem o número. Um plano dá as repetições de cada série de cada treino, e você o segue: o treinador de agachamento da Zen Labs Fitness faz você “realizar o número de repetições indicado”, com dicas por voz.
• Apps de tempo de tela trocam agachamentos por tempo no celular: a atualização mais recente do SquatTrack deixa você “ganhar tempo de tela com agachamentos”.

Muitos fazem várias coisas ao mesmo tempo: o DunDun conta e acrescenta “sequências, medalhas e desafios”. Os números de um desafio são o plano de outra pessoa, não um feito para você.

Qual contador combina com você

Veja como o Runner conta agachamentos

O Runner do SWADE: um agachamento leva você por baixo do portão

O SWADE é um app de jogos de exercício que chega em breve ao iPhone e ao Android: apoie o celular, e a câmera transforma os seus movimentos no controle. Não é um contador de agachamento que você liga e desliga: ele conta os movimentos dentro dos seus dois jogos. O Push Flight lê flexões. No Runner, um pirata corre por três pistas numa ilha de piratas; você pula uma barreira baixa, dá um passo para o lado diante de um muro e agacha para deslizar sob um portão alto.

A pista escolhe. Os portões vêm ao acaso entre barreiras e muros, então você nunca sabe quantos agachamentos o próximo trecho traz. Um portão nas três pistas nunca é seguido de outro obstáculo de largura total, para você poder se levantar. Você não escolhe uma série de agachamentos.

O que conta. O Runner soma os agachamentos e os pulos que a câmera lê durante uma corrida. O cartão Este mês do seu Perfil mostra os agachamentos, os pulos e as flexões do mês; a página do Runner em Seus jogos soma pulos e agachamentos como Gestos. Para a contagem, um agachamento é um trajeto completo: descer além da profundidade do jogo e voltar a subir. Voltar cedo demais, e ele não conta. Essa profundidade é a mesma em todos os níveis.

Como montar. Deixe o celular em pé a cerca de dois metros, com o seu corpo inteiro à vista. A Sway, a doninha do SWADE, diz quando se mexer (“Quase! Afaste-se para caber os pés.”) e depois pede que você fique parado (“Corpo reto, braços para baixo.”). Se a câmera perde você de vista, o jogo espera.

Quer poupar os joelhos ou as costas? Em Perfil › Configurações › Saúde, escolha Joelhos ou Costas. Os pulos saem, as barreiras viram muros, no máximo dois portões vêm seguidos, e toda corrida começa com um agachamento (“Agache para começar”). Os agachamentos ficam, igualmente fundos. Alguma dúvida sobre fazer exercício? Fale com um médico antes. Mais no nosso guia de cardio sem impacto.

Começando no seu nível. Na primeira vez que você abre o SWADE, escolhe um nível, Iniciante, Intermediário ou Avançado, e a sua primeira tentativa é de agachamentos no ritmo.

O que ele não faz. Nenhum contador para uma série livre, nenhum desafio de agachamento, nenhuma meta diária de agachamentos, nenhum plano para as suas pernas, nenhuma nota de execução, nenhuma versão para relógio ou web.

Sua câmera fica no seu celular

No SWADE, a câmera e o rastreamento de pose rodam no seu celular: nenhuma imagem, nenhum vídeo, nem um único quadro sai dele. O que viaja é o resultado de uma partida: uma pontuação, os seus movimentos. Duas exceções, só enquanto “Ajude a melhorar o SWADE” estiver ativado, como vem no início: alguns números sobre como a câmera acompanhou você no Push Flight, enviados com as estatísticas de uso sob um ID aleatório, nunca a sua conta; e, de vez em quando, um trecho curto dos seus movimentos desenhado como um boneco de palito de 33 pontos, nunca uma imagem, enviado só pelo Wi-Fi, sem nenhuma conta associada. Você pode desligar isso em Configurações. Nossos servidores ficam na União Europeia. Detalhes na política de privacidade (em inglês).

O que este guia não cobre

• Quantos agachamentos fazer, seguidos ou num dia. Nenhum número aqui: um profissional de educação física ou um médico que conheça você pode definir um.
• Dor nos joelhos, no quadril ou nas costas. Um médico primeiro.
• Agachamentos com pesos e máquinas. Barras, racks e os contadores deles não são tratados aqui.
• Calorias e peso. Não falamos disso aqui.
• Jogar na TV ou no computador. Hoje, o SWADE se joga na tela do celular.

Perguntas frequentes

Guias relacionados