Gioco flessioni: giochi da telefono da fare con flessioni vere

Giochi di flessioni: cosa si intende

Con “gioco flessioni” si intendono due cose. Lontano da uno schermo, è un gioco di gruppo in cui le flessioni sono il punteggio o la penitenza, come l’allenamento con le carte (la nostra guida all’allenamento con le carte ne ha le regole). Sul telefono è un’app di gioco a flessioni: il telefono va a terra, steso o appoggiato, e la sua fotocamera trasforma ogni flessione vera in una mossa.

Questa guida mette a confronto dieci giochi da telefono, da Push Up Boss a Flapups: giochi che dicono cosa fa una flessione nella partita. Ce ne sono altri. Chi cerca “gioco flessioni per bambini” qui non trova risposta: questa guida è scritta per chi ha almeno 15 anni.

Quattro modi in cui una flessione comanda un gioco

I giochi che abbiamo letto usano una flessione in quattro modi, e ognuno premia una cosa diversa.

• Colpi. Ogni flessione colpisce un mostro, spesso un boss (Pushup RPG, Fit Arena, PUPG, Push Up Boss, PushArena). Più flessioni, più danni.
• Gare. Il tuo conteggio contro quello di un altro giocatore, dal vivo, in una battaglia o in un 1 contro 1 (RepChamp, Push Up Boss, Pushup RPG, PushArena, Push Up Arena, PUPG). Più rapide sono le tue ripetizioni, meglio ti va.
• Ritmo. Flessioni a tempo di musica (la Rhythm Quest di Push Up Boss, novità del 17 ottobre 2026). È il ritmo a decidere il tuo passo.
• Altezza. Quanto in alto tieni il plank fa volare un personaggio tra i varchi (Captain Push-Up, Flapups e Push Flight in SWADE). Restare in basso può contare quanto spingere in su.

In un gioco di altezza, il conteggio è un’altra questione. La scheda di Captain Push-Up dice che la sua fotocamera segue “l’altezza dei tuoi occhi” e cronometra il tuo plank; non dice mai che conta le flessioni. Flapups dice “Niente conteggio delle ripetizioni”, e anche “Una flessione contata al giorno tiene viva la tua serie.” Push Flight conta ogni flessione, intera o in parte.

Giochi di flessioni a confronto: come si giocano

Dati verificati il 24 ottobre 2026; le fonti sono sotto la tabella successiva. La colonna “Cosa conta, con le sue parole” riporta il testo del gioco stesso. Le schede cambiano: controlla prima di pagare.

Guarda come si gioca a Push Flight

Prezzo, piattaforme e dove va il video

Fonti, lette il 24 ottobre 2026: la scheda statunitense di ogni gioco sull’App Store (testo, acquisti in-app, Privacy dell’app), la sua pagina su Google Play quando ce l’ha, il suo sito e l’informativa sulla privacy a cui rimanda la scheda. “Informativa”: quell’informativa sulla privacy. Prezzi: i piani principali; alcuni elenchi di acquisti aggiungono piani settimanali o scontati. Android compare in “Dove funziona” solo quando abbiamo trovato il gioco su Google Play. Le citazioni sono tradotte dall’inglese. Apple, iPhone, iPad, App Store, Apple Watch, Google, Android, Google Play, Push Up Boss, Pushup RPG, Push Up Arena, PUSHUP ARENA, PUPG, Fit Arena, RepChamp, PushArena, Captain Push-Up, Flapups e Push Up Games sono marchi dei rispettivi proprietari. SWADE è indipendente e non è affiliato a nessuno di loro, né da loro sponsorizzato o approvato.

La frase sulla fotocamera non racconta tutto. Ogni scheda dell’App Store ha una sezione “Privacy dell’app”, compilata dallo sviluppatore: il 24 ottobre 2026, sei di questi dieci giochi elencavano dati “usati per tracciarti” tra le app e i siti di altre aziende. Altri due, Pushup RPG e RepChamp, mettono “Foto o video” tra i dati collegati alla tua identità, senza dire quali.

Flessioni sulle ginocchia: la domanda che la maggior parte delle schede salta

Le flessioni sulle ginocchia sono il punto di partenza di molti: la nostra progressione delle flessioni sale dal muro al pavimento. Un gioco che non le conta ti lascia fuori.

Il 24 ottobre 2026, nove schede su dieci non dicevano nulla delle ginocchia. La decima, Pushup RPG, scrive nelle note di aggiornamento che durante la preparazione scegli tra punte dei piedi e ginocchia, e che puoi passare alle ginocchia a metà di una serie di flessioni. Qualunque sia il gioco, fai una partita sulle ginocchia prima di pagare.

L’altra differenza è la profondità. Pushup RPG conta “ripetizioni pulite, a tutta profondità”, Fit Arena solo una flessione “che porti davvero a termine”, mentre PUPG dà “danni bonus” se scendi di più. Push Flight conta una flessione meno profonda come una parte di flessione. Come i contatori decidono cos’è una ripetizione, app per app: cosa vale come una flessione.

Se inginocchiarti o spingere ti fa male, fermati e parlane prima con un medico.

Prima di installare un’app di giochi di flessioni

1. Controlla lo sviluppatore. I nomi si somigliano. Il 24 ottobre 2026, Push Up Arena (Airix, iPhone), PUSHUP ARENA (Volara, Android), PUPG (su Google Play compare come “Push up arena - PUPG”) e PushArena (SSS Studios, iPhone e iPad) erano quattro giochi diversi.
2. Scopri cosa c’è di gratis. Un download gratuito può essere un gioco intero con la pubblicità, un inizio gratuito con un abbonamento a pagamento, o una partita di prova prima di un abbonamento. La nostra guida a cosa significa “gratis” in un’app per allenarsi spiega ogni tipo.
3. Scopri come conta. La scheda e il sito di Push Up Arena non lo dicono, e la sua informativa dice che non accede alla fotocamera. Se un gioco non lo dice, provalo prima di pagare.
4. Sappi chi c’è dall’altra parte. Le sfide dal vivo ti abbinano ad altri giocatori, e vari giochi aggiungono una chat. Cerca un modo per segnalare o bloccare prima di giocare contro sconosciuti: Pushup RPG offre entrambe le opzioni sulla schermata del risultato.

Quale gioco di flessioni fa per te

Push Flight: la testa decide l’altezza, le spalle contano le flessioni

SWADE è un’app di giochi di fitness, in arrivo su iPhone e Android: i tuoi movimenti, letti dalla fotocamera frontale, sono i comandi. Push Flight è il suo gioco di flessioni, e un gioco di altezza: la tua testa decide a che altezza vola Sway, la donnola di SWADE, tra le porte, e le tue spalle contano le flessioni.

La preparazione. Il telefono sta in piedi a terra davanti a te, appoggiato a un muro; steso, la sua fotocamera guarderebbe il soffitto. Prima della prima porta ci sono Telefono, Plank e Flessione: quando la fotocamera ti vede, tieni fermo il plank, poi fai una flessione completa, sui piedi o sulle ginocchia. Quella è una prova e resta fuori dal conteggio. Poi “Una flessione, e si decolla!”: quella conta.

Due modalità. A Cronometro non ci sono cuori da perdere, e la velocità segue il ritmo delle tue flessioni. In Eliminazione hai tre cuori, un urto ne costa uno, e la velocità sale a gradini (“Veloce!”). In entrambe, le monete riempiono una barra che alza il tuo moltiplicatore un gradino alla volta, e il moltiplicatore non scende mai: un urto (“Quasi!”) svuota solo la barra. Ogni tanto Sway dice “Respira!”: nessuna porta da passare, quindi resta su, a braccia tese, per riposare, o scendi per le monete bonus in basso. Dalla seconda partita in poi scegli Principiante, Intermedio o Avanzato prima di ognuna.

Cosa conta. Il conteggio legge le spalle: quanto scendono, rispetto alla distanza tra spalle e polsi. Se scendi fino in fondo è una flessione; se scendi solo in parte, ne è una parte. A braccia tese non conta niente (“Piega i gomiti! Così non conta.”), e un cenno della testa non muove il conteggio. Una flessione sulle ginocchia vale lo stesso e dà gli stessi record. Il conteggio compare a partita finita, arrotondato per difetto alle flessioni intere, e Push Flight tiene il tuo miglior punteggio e il tuo massimo di flessioni per ogni modalità e livello.

Cosa non ha. A differenza dei giochi qui sopra, Push Flight non ha duelli, boss, classifica né gioco online: si gioca da soli. Niente programma di flessioni né obiettivo del giorno. Push Flight si gioca dalla scheda Gioca, a un’energia a partita; l’energia si ricarica col tempo, e il riscaldamento guidato che apre la tua prima partita è gratuito. La sessione gratuita del giorno sta nel Percorso, nel Runner, l’altro gioco di SWADE, dove salti, fai squat e ti sposti di lato.

La fotocamera resta sul tuo telefono

In SWADE la fotocamera e il rilevamento della posa funzionano sul telefono: nessuna immagine, nessun video ne esce. Ne esce il risultato di una partita: un punteggio, il numero di flessioni. Finché “Aiuta a migliorare SWADE” è attivo, come lo è all’inizio, partono altre due cose: alcuni numeri su come la fotocamera ti ha seguito in Push Flight, inviati con le statistiche d’uso, e, ogni tanto, un breve campione dei tuoi movimenti disegnato come un omino stilizzato di 33 punti, mai un’immagine, solo in Wi-Fi e senza un account collegato. Puoi disattivarlo nelle Impostazioni. I nostri server sono nell’UE. I dettagli sono nell’informativa sulla privacy (in inglese). Le etichette sulla privacy di SWADE saranno nelle sue schede degli store: leggile allo stesso modo.

Cosa non copre questa guida

• Giochi per bambini o per l’ora di ginnastica. SWADE è pensato per chi ha almeno 15 anni.
• Quante flessioni fare. Questa pagina non dà numeri: chiedi a un allenatore o a un medico che ti conosce.
• Dolore o un infortunio. Prima un medico.
• Calorie e peso. Qui non ne parliamo.
• Giochi che non ti guardano, giochi nel browser, quelli che si trovano cercando “push up game online”, e filtri per le flessioni nei social.
• Giocare su una TV o un computer. Oggi SWADE si gioca sullo schermo del telefono.

Domande frequenti

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