Juegos de flexiones: en el teléfono, tus flexiones son el control

Juegos de flexiones: de qué hablamos

«Juego de flexiones» quiere decir dos cosas. Sin pantalla, es un juego de grupo en el que las flexiones son la puntuación o el castigo, como el entrenamiento de la baraja (nuestra guía de la baraja tiene las reglas). En el teléfono, es una app: lo dejas en el suelo, en plano o de pie, y su cámara convierte cada flexión de verdad en un movimiento del juego.

Google entiende una tercera. Cuando buscamos «juego de flexiones» en España, en octubre de 2026, más de la mitad de los resultados eran tiendas, sobre todo de tablas de flexiones, y el buscador sugería «juego de tabla de flexiones». Aquí no hablamos de accesorios: hablamos de un juego para hacer flexiones con el teléfono.

Esta guía compara diez, de Push Up Boss a FlapUps: juegos cuyas fichas explican qué hace una flexión en la partida. Hay más. En México se dice lagartijas; los juegos son los mismos, aunque alguno cambie de nombre según el país. Está escrita para jugadores de 15 años o más.

Cuatro maneras en que una flexión mueve el juego

Los juegos que leímos usan la flexión de cuatro maneras, y cada una premia otra cosa.

• Golpes. Cada flexión pega a un monstruo, a menudo un jefe (Pushup RPG, Fit Arena, PUPG, Push Up Boss, PushArena). Más flexiones, más daño.
• Carreras. Tu cuenta contra la de otro jugador, en directo: un duelo o una batalla de flexiones 1 contra 1 (RepChamp, Push Up Boss, Pushup RPG, PushArena, Push Up Arena, PUPG). Cuanto más rápidas tus repeticiones, mejor te va.
• Ritmo. Flexiones al compás de la música (Rhythm Quest, el modo que Push Up Boss estrenó el 17 de octubre de 2026). La música marca tu cadencia.
• Altura. Subes o bajas en plancha, y un personaje vuela a esa altura entre huecos (Captain Push-Up, FlapUps y Push Flight, en SWADE). Quedarte abajo puede importar tanto como empujar.

En un juego de altura, contar es otra cuestión. El 25 de octubre de 2026, la ficha de Captain Push-Up decía que su cámara sigue «la altura de tus ojos» y que el juego cronometra tu plancha, pero no que contara flexiones. FlapUps dice «Sin contar repeticiones», y también «Una flexión contada al día mantiene tu racha». Push Flight cuenta cada flexión, entera o en parte.

Juegos de flexiones comparados: cómo se juegan

Revisado el 25 de octubre de 2026 en las fichas de España (fuentes, bajo la tabla siguiente); las comillas son del propio juego. Las fichas cambian: compruébalas antes de pagar.

Mira cómo se juega Push Flight

Precio, plataformas y adónde va el video

Fuentes, leídas el 25 de octubre de 2026: la ficha de cada juego en el App Store de España (texto, compras, idiomas, Privacidad de la app), su ficha de Google Play en España si la tiene, su web y la política de privacidad que enlaza la ficha. «Política»: esa política. Lo que solo está en inglés, lo resumimos sin comillas. Precios: los planes principales; algunas listas añaden otros, semanales o con descuento. Fuera de España, los precios cambian. «Funciona en»: Android solo si encontramos el juego en Google Play. Apple, iPhone, iPad, App Store, Apple Watch, Google, Android, Google Play, Push Up Boss, Rhythm Quest, Pushup RPG, Vigil, Push Up Arena, PUSHUP ARENA, PUPG, Fit Arena, RepChamp, PushArena, Push Arena, Captain Push-Up, FlapUps y Push Up Games son marcas de sus respectivos propietarios. SWADE es independiente y no está afiliado a ninguno de ellos, ni patrocinado ni respaldado por ellos.

La frase sobre el video no lo dice todo. Cada ficha del App Store tiene su apartado «Privacidad de la app», que rellena el propio desarrollador: el 25 de octubre de 2026, seis de estos diez declaraban «Datos usados para rastrearte» en apps y webs de otras empresas. Otros dos, Pushup RPG y RepChamp, ponen «Fotos o vídeos» entre los «Datos vinculados contigo», sin decir cuáles.

Y el idioma: según la lista del App Store, Push Up Arena, PUPG, RepChamp y PushArena solo están en inglés, y Push Up Games, en inglés y alemán. Los que están en español, en la tabla de más abajo.

Flexiones de rodillas: la pregunta que casi ninguna ficha responde

Las flexiones de rodillas son por donde mucha gente empieza: nuestra guía ¿Aún no puedes hacer flexiones? sube de la pared al suelo. Un juego que no las cuenta te deja fuera.

El 25 de octubre de 2026, nueve de las diez fichas no decían nada de las rodillas. La décima, Pushup RPG, dice en sus notas de versión que eliges «flexiones completas o de rodillas» al empezar, y que puedes pasarte a las de rodillas a mitad de serie. Sea cual sea el juego, prueba una partida de rodillas antes de pagar.

La profundidad es la otra diferencia. Pushup RPG, dice su web, solo cuenta repeticiones limpias y a fondo, medidas con un umbral de profundidad fijo; Fit Arena, la flexión «cuando la completas de verdad»; PUPG da daño extra a quien baja más; Push Up Boss, según sus notas de versión de junio, te deja elegir Fácil, Normal o Estricto, que «exige repeticiones completas y profundas». Push Flight cuenta una flexión menos profunda como parte de una. Cómo decide un contador qué es una repetición: nuestra guía de contadores de flexiones.

Si te duele al arrodillarte o al empujar, para y consulta antes a un médico.

Antes de instalar un juego de flexiones

1. Mira el desarrollador. Los nombres se parecen. El 25 de octubre de 2026, Push Up Arena (Airix, iPhone), PUSHUP ARENA (Volara, Android), PUPG (en Google Play, «Push up arena - PUPG») y PushArena (SSS Studios, iPhone y iPad) eran cuatro juegos distintos; en Google Play, «Push Arena» (Altare Games) ni siquiera es de flexiones. Y un juego cambia de nombre: Fit Arena es «Fit Arena - Push Up RPG» en el App Store de España, sin ser Pushup RPG, «Fit Arena: Juego de Lagartijas» en el de México y «Juego de Flexiones: Fit Arena» en Google Play.
2. Averigua qué es gratis. Una descarga gratis puede ser un juego entero con anuncios, un comienzo gratis con una membresía de pago o una ronda de demostración antes de una suscripción. Nuestra guía de apps de ejercicio gratis explica cada caso.
3. Averigua cómo cuenta. La ficha y la web de Push Up Arena no lo dicen, y su política dice que no accede a la cámara. Si un juego no lo dice, pruébalo antes de pagar.
4. Mira quién hay al otro lado. Los duelos en directo te emparejan con otros jugadores, y varios juegos añaden un chat. Busca cómo denunciar o bloquear antes de jugar contra desconocidos: Pushup RPG pone las dos cosas en la tarjeta de resultado.

Qué juego de flexiones te conviene

Push Flight: tu cabeza fija la altura, tus hombros cuentan

SWADE es una app de juegos de ejercicio, muy pronto en iPhone y Android: la cámara frontal lee tus movimientos, y esos movimientos son el control. Push Flight es su juego de flexiones, y un juego de altura: tu cabeza fija a qué altura vuela Sway, la comadreja de SWADE, entre las puertas, y tus hombros cuentan las flexiones.

Antes de volar. El teléfono va de pie en el suelo, frente a ti, apoyado contra una pared; boca arriba, su cámara solo vería el techo. Antes de la primera puerta vienen Teléfono, Plancha y Flexión: cuando la cámara te ve, aguanta la plancha sin moverte y haz una flexión completa, sobre los pies o sobre las rodillas. Esa primera es una comprobación y no entra en la cuenta. Luego, «¡Una flexión y a volar!»: esa sí cuenta.

Dos modos. En Crono no hay corazones que perder, y la velocidad sigue el ritmo de tus flexiones. En Eliminación tienes tres corazones, cada choque cuesta uno y la velocidad sube por escalones («¡Turbo!»). En los dos, las monedas llenan una barra que sube tu multiplicador un escalón cada vez, y el multiplicador nunca baja: un choque solo vacía la barra. De vez en cuando Sway dice «¡Respira!»: no hay puerta que cruzar, así que aguanta arriba con los brazos estirados para descansar, o baja por las monedas extra. A partir de tu segunda partida, eliges Principiante, Intermedio o Avanzado antes de cada una.

Lo que cuenta. La cuenta lee tus hombros: cuánto bajan, comparado con la distancia entre tus hombros y tus muñecas. Baja del todo y es una flexión; baja a medias y es una parte de una. Con los brazos estirados no cuenta nada («¡Dobla los codos! Así no cuenta.»), y asentir con la cabeza no mueve la cuenta. Una flexión de rodillas da los mismos puntos y los mismos récords. El total aparece al acabar la partida, redondeado hacia abajo, y Push Flight guarda tu mejor puntuación y tu récord de flexiones en cada modo y cada nivel.

Lo que no tiene. A diferencia de los juegos de arriba, Push Flight no tiene duelos, jefes, clasificación ni juego online: juegas solo. Tampoco un plan de flexiones ni un objetivo del día. Se juega desde la pestaña Jugar, a una energía por partida; la energía se recarga con el tiempo, y el calentamiento guiado de tu primera partida es gratis. La sesión gratis del día está en el Camino, en el Runner, el otro juego de SWADE, donde saltas, te agachas y das pasos al lado.

Tu cámara se queda en tu teléfono

En SWADE, la cámara y el seguimiento de la postura funcionan en tu teléfono, y ninguna imagen ni ningún video sale de él. Sale el resultado de una partida: una puntuación, un total de flexiones. Mientras «Ayuda a mejorar SWADE» esté activado, como viene al principio, salen dos cosas más: unas pocas cifras sobre cómo te siguió la cámara en Push Flight, con las estadísticas de uso, y, de vez en cuando, una breve muestra de tus movimientos dibujada como una figura de palitos de 33 puntos, nunca una imagen, solo por wifi y sin ninguna cuenta asociada. Puedes desactivarlo en Configuración. Nuestros servidores están en la UE. Los detalles, en la política de privacidad (en inglés). Las etiquetas de SWADE estarán en sus fichas de las tiendas: léelas igual.

Lo que esta guía no cubre

• Juegos para niños o para la clase de educación física. SWADE es para quienes tienen 15 años o más.
• Cuántas flexiones hacer. Esta guía no da cifras ni promesas: pregunta a un médico o a un entrenador que te conozca.
• El dolor o una lesión. Primero, un médico.
• Calorías y peso. Aquí no hablamos de eso.
• La tabla de flexiones y otros accesorios, los juegos que no te ven, los juegos de navegador y los filtros de flexiones de las redes sociales.
• Jugar en la tele o en una pantalla grande. Hoy, SWADE se juega en la pantalla del teléfono.

Preguntas frecuentes

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