무료 운동 앱 추천: ‘무료’는 정말 어디까지일까, 구독 없이도 될까?

‘무료’에도 여섯 가지가 있어요

다음 섹션의 7개 앱은 모두 무료로 받을 수 있어요. 달라지는 건 설치한 다음에 무엇을 쓸 수 있느냐예요. 방식은 여섯 가지이고, 두 가지를 섞은 앱도 있어요.

스토어에 적힌 ‘무료’는 다운로드가 무료라는 뜻일 뿐이에요. 진짜 조건은 스토어 정보의 작은 글씨에 있어요.

무료 운동 앱 7개, 스토어 정보로 읽어 보기

이 7개는 한국에서 찾는 사람이 있는 앱이에요. 2026년 10월 21일 Google 자동완성에서 이름 뒤에 ‘후기’, ‘무료’, ‘구독’ 같은 검색어가 붙었거나, 전날 ‘홈트 어플’ 검색 결과 첫 페이지에 나왔어요. 무엇이 무료인지는 각 앱의 한국 스토어 정보와 공식 페이지가 말하는 내용을 저희 말로 옮겼어요. 앱을 직접 써 보지는 않았어요. 영어권 목록에 자주 나오는 Boostcamp와 FitOn도 한국 스토어에 있지만, App Store 기준 앱 언어에 한국어가 없어서 그 자리에 국내 개발사의 플랜핏과 번핏을 넣었어요. Freeletics도 앱에 한국어는 없지만, ‘프리레틱스’ 뒤에 ‘후기’, ‘루틴’이 붙을 만큼 한국어로 찾는 앱이라 남겼어요.

라벨: ‘결제’는 Google Play의 ‘인앱 구매’와 App Store의 ‘앱 내 구입’, ‘광고’는 Google Play의 ‘광고 포함’과 App Store 연령 등급 아래의 ‘광고’예요. 스토어를 적지 않았으면 두 스토어 모두예요. 2026년 10월 21일 확인: 각 앱의 App Store 한국과 Google Play 한국 정보, nike.com 한국 멤버십 페이지, Hevy 고객센터(한국어, 2026년 10월 7일 업데이트), 번핏 공식 블로그의 Hevy 비교 글(2026년 9월), planfit.ai의 자주 묻는 질문, apple.com; Google Play 고객센터, Play Console 고객센터, Apple 지원; App Store의 연령 등급 안내와 Apple의 앱 개인정보 안내; 2025년 12월의 Reddit 글; 2026년 10월 21일 Google과 네이버 자동완성. 가격은 적지 않았어요. 결제 전에 스토어가 보여 줘요. 나이키 트레이닝 클럽(Nike Training Club), Nike, Hevy, 번핏(BurnFit), 플랜핏(Planfit), 홈 트레이닝 - 기구가 필요 없습니다, Fitify, Freeletics, Boostcamp, FitOn, Apple Fitness+, App Store, Apple, iPhone, Google Play, Google, Android, Reddit, 네이버(NAVER)는 각 소유자의 상표예요. SWADE는 독립된 앱으로, 이 중 어느 회사와도 제휴·후원·보증 관계가 없어요.

눈에 띄는 게 세 가지 있어요. 7개 중 광고 라벨도 결제 라벨도 없는 앱은 하나뿐이에요. 두 스토어가 늘 같은 말을 하지도 않아요. 그날 Fitify의 광고 라벨은 App Store에만, 플랜핏과 Freeletics의 광고 라벨은 Google Play에만 있었어요. 플랜핏의 App Store 설명에도 광고 식별자가 ‘플랜핏 앱 안에서’ 광고를 보여 주는 데 쓰인다고 적혀 있어요. 한쪽에 라벨이 없다고 광고가 없다는 뜻은 아니에요. 그리고 나라도 중요해요. 나이키 트레이닝 클럽 설명의 주석에 따르면 트레이너 영상(VOD) 클래스는 한국을 포함한 12개국에서 볼 수 있지만, NTC TV는 미국에서만 돼요. 자동완성에 ‘애플 피트니스 플러스 한국 출시’가 뜨길래 확인해 보니, 구독이 필요한 Apple Fitness+는 Apple의 이용 가능 국가 목록에 한국이 없었어요. 설치할 스토어의 정보를 읽으세요.

완전 무료(100% 무료) 운동 앱, 있을까?

있어요. 다만 위 7개 중 2026년 10월 21일 엄격한 기준을 통과한 건 하나뿐이었어요. App Store에 ‘앱 내 구입’도 ‘광고’도 없고, Google Play에 ‘인앱 구매’도 ‘광고 포함’도 없을 것. 그 앱은 나이키 트레이닝 클럽이에요. 무료 이용은 나이키 멤버 대상이고, 나이키는 가입이 무료라고 해요.

플랜핏은 핵심 기능을 평생 무료로 쓸 수 있다고 자사 사이트의 자주 묻는 질문에 적어 두고, 프리미엄도 팔아요. ‘기본은 무료’ 방식이고, 원하는 게 그 기본이라면 잘 맞아요.

엄격한 기준을 통과하지 못했다고 나쁜 앱은 아니에요. 돈이 어디서 나오는지 알려 줄 뿐이에요. 광고, 플랜, 아니면 나중에 원할 수도 있는 기능.

설치 전에 스토어 정보에서 확인할 것

설치하기 전, 스토어 정보에서 네 가지:

1. Google Play에서는 앱 이름 아래 줄을 읽어요. ‘광고 포함’과 ‘인앱 구매’가 여기에 떠요. 광고 라벨은 개발자 마음대로 빼는 게 아니에요. Google은 광고 여부를 신고하게 하고, 언제든 확인할 수 있다고 해요. 유료 업그레이드 권유는 여기서 광고로 치지 않아요.
2. App Store에서는 ‘정보’를 펼쳐요. 앱 이름 아래 ‘무료 · 앱 내 구입’이라고 적혀 있으면 파는 게 있다는 뜻이고, ‘정보’의 ‘앱 내 구입’에 항목과 가격이 나와요. 같은 플랜이 두 번 나오기도 해요. 2026년 10월 21일 Hevy의 ‘Hevy Pro - Monthly’가 그랬어요. 내가 낼 금액은 결제 창이 보여 줘요. ‘연령 등급’ 아래 ‘다음이 포함됨’에 ‘광고’가 있으면 개발자가 광고를 신고한 거예요. Apple도 개발자에게 광고 여부를 공개하게 해요. ‘앱이 수집하는 개인정보’에 나오는 ‘타사 광고’는 그 라벨이 아니에요. 내 데이터가 광고에 쓰일 수 있다는 뜻이고, 그 광고는 이 앱 안일 수도, 다른 곳일 수도 있어요.
3. 설명 끝부분을 읽어요. 구독 조건이 거기 있어요. 자동으로 갱신된다는 것, 해지하는 법, 그리고 종종 무료 버전에 든 것.
4. 무료 버전을 앱이 직접 설명한 문장을 찾아요. ‘무료 다운로드’는 버튼 이야기예요. 무료 버전에 무엇이 들었는지 말하는 문장이 조건 이야기예요.

앱을 연 다음에 두 가지 더:

1. 질문 몇 개 뒤에 가격 화면이 나올 수 있어요. 위의 Reddit 글쓴이가 겪은 일이에요. 아무것도 누르기 전에 그 화면을 닫는 방법부터 찾아요. 체험을 시작하지 않고는 넘어갈 수 없다면, 그 앱은 ‘체험’ 방식이에요.
2. 체험을 시작했다면 갱신일을 적어 둬요. Google Play 고객센터에 따르면 앱을 제거해도 정기 결제는 취소되지 않아요. Google Play의 정기 결제 메뉴에서 해지해요. iPhone에서는 Apple 지원 안내대로 설정에서 내 이름을 탭하고 ‘구독’으로 들어가 해지해요.

추천 목록도 시간이 지나면 낡아요. 이 가이드도요. 2026년 10월 20일 Google에서 ‘홈트 어플’을 검색했을 때, 첫 페이지 아홉 개 중 두 개는 2021년과 2022년 글이었어요. 그사이 앱은 무료 범위를 바꿀 수 있어요. 목록과 앱의 말이 다르면 앱 자신의 페이지가 맞아요. 이 가이드도 마찬가지예요. 내용은 2026년 10월 21일 기준이에요.

구독 없이, 광고 없이, 가입 없이: 무엇을 볼까

자동완성에는 ‘hevy 구독’, ‘플랜핏 환불’, ‘아이폰 앱 구독 해지’ 같은 검색어도 붙어요. 구독, 광고, 가입, 결제 정보를 하나씩 볼게요. 2026년 10월 21일에 읽은 것, 그리고 저희 규칙 하나예요.

• 구독 없이. 나이키 트레이닝 클럽은 파는 게 없어요. Hevy, 플랜핏, 번핏은 구독 없이도 쓸 수 있어요. 구독은 Hevy에선 한도를 풀고, 플랜핏에선 코칭을 더하고, 번핏에선 광고를 없애고 기능을 더해요. Hevy에는 ‘평생’ 결제도 있고, 번핏은 App Store에 ‘구독권(비갱신)’도 올려 두었어요. 자동으로 갱신되지 않는 기간제 결제예요.
• 광고 없이. 두 스토어를 다 봐요. Google Play에 ‘광고 포함’이 없고, App Store에 ‘광고’가 없을 것. 나이키 트레이닝 클럽과 Hevy는 둘 다 없었어요. Hevy는 Google Play 설명에 광고가 없다고 직접 적어요.
• 가입 없이. 14개 스토어 정보 중 계정 없이 앱이 열리는지 말하는 곳은 없었어요. 나이키 트레이닝 클럽의 무료 이용은 나이키 멤버 대상이에요. 나머지는 첫 화면이 알려 줘요.
• 결제 정보 없이: 스토어가 아니라 저희 규칙이에요. 무료 버전이라면 결제 정보가 필요 없어야 해요. 첫 운동 전에 스토어나 앱의 결제 창이 뜬다면, 무료 버전이 아니라 체험이나 구매를 시작하는 거예요.

SWADE의 조건은 어떻게 읽히는지 보기

나에게 맞는 무료 앱은?

돈을 낼 만한 때

무료 버전으로 충분할 수도 있어요. 결제하기 전에, 스토어가 알려 주지 않는 규칙 네 가지:

• 약속이 아니라, 부딪힌 한도에 돈을 내요. Hevy의 루틴 개수 제한에 계속 걸린다면 Pro가 진짜 문제를 풀어 줘요. 아직 해 보지 않은 플랜은 약속이에요.
• 무료 부분부터 써요. 무료 버전을 열지 않는다면, 유료 버전도 그걸 바꾸지 못해요. 나를 움직이게 하는 앱은 내일 또 여는 앱이에요.
• 체험은 마감일로 생각해요. 유료 플랜을 써 보기 좋은 방법이에요. 나와 안 맞으면 갱신 전에 해지해요.
• 아니면 앱 없이. 그 Reddit 글의 댓글은 온라인의 무료 운동 영상과, 세트를 적는 스프레드시트를 권해요. 앱은 그것들이 못 하는 걸 해 줄 때 쓸 가치가 있어요.

SWADE: 무료로 플레이, 더 하려면 에너지

SWADE는 저희가 만든 게임이라, 같은 방식으로 조건을 읽어 볼게요. SWADE도 100% 무료는 아니에요.

SWADE는 iPhone과 Android용 운동 게임 앱이에요. 곧 출시되고, 아직 스토어에는 없어요. 카메라가 내 동작을 컨트롤러로 바꿔요. 러너에서는 스마트폰을 2미터쯤 떨어진 곳에 세워 두고, 점프하고 스쿼트하고 옆으로 한 걸음 옮겨 장애물을 지나요. Push Flight에서는 스마트폰을 벽에 기대 바닥에 세워 두고 마주 봐요. 플랭크 자세에서 팔굽혀펴기로 SWADE의 족제비 스웨이를 게이트 사이로 날려요. 무릎을 대고 해도 인정돼요. 카메라가 팔굽혀펴기를 어떻게 세는지는 팔굽혀펴기 카운터 앱 가이드에서 다뤄요.

• 돈 안 내고: 두 게임, 패스의 오늘의 세션, XP, 연속 기록, 프로필.
• 한도: 오늘의 세션보다 더 하면 에너지를 써요. Push Flight도 마찬가지인데, 처음 하는 워밍업에는 에너지가 들지 않아요. 에너지는 시간이 지나면 다시 차요. 기록을 깨면 하나 돌아오고, 원할 때만 보는 영상 한 편으로도 하나 채울 수 있어요. 광고를 억지로 보여 주는 일은 없고, 세션 중에는 광고가 나오지 않아요. 에너지가 없어도 오늘의 세션은 무료예요. 에너지 화면에도 ‘언제나 무료 · 연속 기록 유지’라고 적혀 있어요.
• 프리미엄(선택): 무제한 에너지, 그리고 놓친 플랜 요일을 지켜 주는 연속 기록 보호를 무제한으로. 월간 또는 연간이고, 체험 대상이라면 연간 플랜은 14일 무료 체험으로 시작해요. 그 뒤에는 스토어에서 해지하지 않으면 자동으로 갱신돼요. 가격은 스토어가 정하고, 결제 전에 보여 줘요. 18세 미만이라면 구독하기 전에 보호자에게 물어보세요.
• 계정: 처음 세 판은 계정 없이 할 수 있어요. 그 뒤에는 SWADE가 계정(Apple, Google, 이메일)을 만들어 달라고 해요. XP와 연속 기록이 스마트폰 한 대에만 남지 않도록요.
• 아닌 것: 헬스 기록 앱도, 영상 클래스 모음도, 식단 앱도 아니에요. 헬스장에서 무게를 든다면 위 표의 기록 앱이 더 잘 맞아요.

카메라 영상은 스마트폰 밖으로 나가지 않아요. 카메라와 동작 인식은 스마트폰 안에서 돌아가요. 사진도, 영상도, 단 한 프레임도 밖으로 나가지 않아요. 밖으로 나가는 건 결과예요. 점수, 그리고 점프·스쿼트·팔굽혀펴기 횟수. ‘SWADE 개선 돕기’가 켜져 있으면(처음에는 켜져 있어요) 두 가지가 더 나가요. Push Flight에서 카메라가 나를 얼마나 잘 따라왔는지 보여 주는 숫자 몇 가지, 그리고 33개의 점으로 그린 막대 인형 모양의 짧은 동작 샘플이에요. 동작 샘플은 이미지가 절대 아니고, Wi-Fi에 연결됐을 때만 익명으로 보내요. 저희 서버는 EU에 있어요. 자세한 내용은 개인정보 처리방침(영문)에서 확인하세요.

이 가이드에서 다루지 않는 것

• 각 앱 운동의 질. 저희는 앱을 써 보거나 순위를 매기지 않았어요.
• 가격. 나라와 할인에 따라 바뀌어요.
• 영양, 칼로리, 체중. 여기서는 다루지 않아요.
• 러닝 앱과 스마트워치 앱. 이 가이드는 스마트폰 운동 앱만 다뤄요.
• 통증과 부상. 그건 의사에게 먼저.
• TV나 PC에서 하기. SWADE는 스마트폰 화면으로 해요.

자주 묻는 질문

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