Alternativa a Freeletics: outro programa, aulas em vídeo ou um jogo?

Quer uma alternativa ao Freeletics? Comece pelo que está faltando

O Freeletics e o Gymondo não fazem a mesma coisa, e as pessoas saem de cada um por motivos diferentes. Aqui vão cinco; os três primeiros vêm de tópicos do Reddit:

• O preço. Os dois vivem de assinatura, e o que você paga depende de onde você mora: em agosto de 2026, um usuário do Reino Unido no r/freeletics comparou o preço anual, com um código de desconto, em mais de trinta países, e o valor mudava de um país para outro. O que lemos em 25 de outubro de 2026 está na tabela abaixo.
• Pulos demais. Em janeiro de 2024, alguém no r/FitnessDE, um fórum em alemão, queria um treino com o peso do corpo no estilo Freeletics no iPhone, só que com menos pulinhos, por causa das articulações.
• Cansaço do app. Em março de 2025, um usuário do r/freeletics se despediu depois de dois anos: nenhuma “Journey” nova, nenhum exercício novo, e apps grátis ou treinos próprios dariam no mesmo. Próxima parada: CrossFit ou outro app.
• Planejar ou acompanhar. No Freeletics, um Coach de IA monta os seus treinos; no Gymondo, você imita um treinador em vídeo. Tem quem acabe querendo o outro.
• Constância. O plano existe; a vontade, não. Um terceiro plano não resolve isso. Algo que você goste de abrir, talvez.

Guarde o seu motivo: a tabela “Qual alternativa combina com você?” volta a cada um deles.

Freeletics e Gymondo, lidos nas páginas deles

Antes de procurar em outro lugar, veja o que você deixaria, com as palavras de quem faz os apps. O Gymondo, um estúdio de vídeo alemão, também funciona em inglês; o Google junta os dois em “gymondo vs freeletics”.

Lido em 25 de outubro de 2026: as páginas dos dois apps na App Store e no Google Play dos EUA e do Reino Unido, as centrais de ajuda e os sites deles (lidos da Europa, por isso com preços em euros; só dizemos como cada um mostra o preço). A página da App Store dava à versão grátis 34 treinos de HIIT com o peso do corpo; no Google Play, a quantidade dependia do país. No Reino Unido, os preços são em libras (o Coach de £ 25,99 a £ 74,99), e cada país tem os seus: confira os da sua loja antes de comprar.

Antes de trocar: renovação, reembolso, cancelamento

Em 26 de outubro de 2026, o Google completava “freeletics reembolso” com “solicitar reembolso freeletics”. Antes de pagar a outro app, passe por estes pontos, tirados das páginas de ajuda dos dois apps:

1. Descubra onde você pagou. Você só gerencia uma assinatura onde a comprou: no site, na App Store ou no Google Play. O app do Gymondo não cancela nenhuma; ele manda você para o site.
2. Cancele a renovação, não a conta. No Freeletics, os pagamentos param e o Coach continua até o fim do período que você pagou; no site dele, um e-mail de confirmação chega em seguida, e sem e-mail é porque não funcionou. No Gymondo, apagar o app ou a conta não cancela nada.
3. Atenção às datas. O plano de 12 meses do Gymondo tem mínimo de 12 meses e depois pode ser cancelado mês a mês, diz a página dele na App Store, e o Gymondo não reembolsa um cancelamento tardio.
4. Peça o dinheiro de volta onde você pagou. A garantia de reembolso do Coach do Freeletics vale para a primeira compra, não para renovações, por um prazo que a página de ajuda dele informa. App Store ou Google Play? A Apple ou o Google cuida do reembolso. Pelo site? Escreva para o suporte dele e mantenha a conta até o reembolso sair.
5. Pausar em vez de cancelar? Comprou o Gymondo pelo site? Dá para pausar, diz a central de ajuda dele.
6. Anote o que você curtia. Exercícios preferidos, o tipo de treino, a hora do dia: assim o próximo app não começa do zero.

Pelo trabalho? Pergunte antes de pagar: o Wellhub, uma assinatura de bem-estar que algumas empresas oferecem aos funcionários, pode liberar os recursos premium do Freeletics, diz a central de ajuda do Freeletics.

Seis tipos de alternativa ao Freeletics e ao Gymondo

Em 26 de outubro de 2026, o Google sugeria estes nomes ao lado de “freeletics vs”, “freeletics ou” e “gymondo vs”; lemos as páginas deles em 25 de outubro de 2026.

• Outro programa de treino. Para quem gosta do plano do Freeletics, mas não do app ou do estilo dele. O Fitbod monta treinos de força com IA em torno do seu equipamento e aprende com as suas edições; depois de um teste grátis, você assina. O Fitify mistura treinos com o peso do corpo e com equipamento: alguns são grátis, e o Fitify Pro acrescenta planos personalizados e um personal trainer de IA. O Ladder traz um plano de força montado por um coach, novo a cada semana, com um teste grátis antes. Existem também apps de habilidades com barra e argolas (o Google sugere “freeletics vs calisthenics”); não comparamos esses.
• Aulas para acompanhar. Para quem gosta de imitar um treinador, no estilo do Gymondo. O Apple Fitness+ custa US$ 9,99 por mês ou US$ 79,99 por ano nos EUA (£ 9,99 ou £ 79,99 no Reino Unido) e exige um iPhone. O Centr escolhe o seu treino e as suas refeições de cada dia; você dá o play com os treinadores dele e pode transmitir para a TV. O Asana Rebel se descreve como “fitness inspirado em ioga”, com sessões guiadas, e, diz a página dele, cobra um preço fixo por país, mostrado no app.
• Vídeos grátis e versões grátis. O YouTube não custa nada e mostra anúncios; o YouTube Premium, o plano pago, tira os anúncios. O Nike Training Club é grátis para membros Nike; a nota de rodapé dele na App Store lista doze países para as aulas em vídeo, entre eles o Brasil, os EUA e o Reino Unido: em outros, confira no app.
• Planeje você mesmo. Conhece os movimentos do Freeletics? Escreva o seu plano, no papel ou numa ficha de treino. O Hevy registra cada série de graça, sem anúncios; o Hevy Pro acrescenta um programa feito para você. Planejar por conta própria não custa nada, mas pede conhecimento: quais movimentos, quanto fazer, quando aumentar. O nosso guia de apps de treino para iniciantes fala dessas fichas.
• Presencial: academia, clube, aula. Para onde o usuário do r/freeletics de 2025 disse que ia: o CrossFit. Outras pessoas treinam do seu lado e, numa aula, alguém observa; em troca, tem o trajeto e os horários fixos.
• Um jogo que lê os seus movimentos. O celular fica em pé, a câmera capta pulos, agachamentos ou flexões, e os seus movimentos controlam o jogo: você corre atrás de uma pontuação em vez de cumprir um plano. O SWADE, o jogo que a gente faz, é um deles; ele chega em breve. Para mais jogos, consoles incluídos, veja o nosso guia de jogos fitness para gente grande.

As alternativas lado a lado: o que custam, o que pedem e o que conferem

Nas páginas que lemos, nenhum app daqui descreve uma câmera que conta as suas repetições: você dá feedback (Freeletics), edita as sugestões dele (Fitbod), registra as suas séries (Hevy) ou, com um Apple Watch, vê a sua frequência cardíaca (Apple Fitness+, Nike Training Club). Quem confere separa esses apps tão claramente quanto o preço.

Lido em 25 de outubro de 2026: as páginas dos apps citados na App Store dos EUA (as do Reino Unido, para os preços), apple.com, youtube.com, wellhub.com, três tópicos do Reddit e, em 26 de outubro, as sugestões do Google em português. Freeletics, Gymondo, Fitbod, Fitify, Ladder, Centr, Asana Rebel, Hevy, Apple Fitness+, Apple, iPhone, Apple Watch, App Store, Nike Training Club, Nike, YouTube, Wellhub, CrossFit, Google, Google Play, Android e Reddit são marcas dos respectivos titulares. O SWADE é independente: não tem ligação com nenhum deles, que não o patrocinam nem o endossam.

Alternativas grátis ao Freeletics: o que continua grátis de verdade

Quem digita “freeletics é grátis” recebe do Google a sugestão “freeletics é gratuito” (26 de outubro de 2026). Fica grátis mais coisa do que você imagina, raramente tudo:

• A versão grátis do Freeletics. Treinos de HIIT com o peso do corpo, sem o Coach. Está saindo só por causa do preço? É a menor mudança.
• Outras versões grátis. Os treinos grátis do Fitify, o registro do Hevy, o Nike Training Club para membros Nike.
• Vídeos. O YouTube não custa nada e mostra anúncios. Um vídeo nunca vê quem está acompanhando.
• Todo teste tem um depois. Grátis para experimentar não é grátis para ficar. O Fitbod, o Ladder e o Centr começam com um teste, depois vem a assinatura. No site do Gymondo, você escolhe uma duração antes do teste; na App Store, o Gymondo, o Fitbod e o Centr dizem que os dias de teste não usados se perdem quando você paga; e a Apple diz que o Fitness+ renova pelo preço mensal da sua região depois do teste, até você cancelar.

Mais apps que continuam grátis, e como ler a página de uma loja antes de instalar, no nosso guia de apps de treino grátis.

Qual alternativa combina com você?

Veja o que um jogo faz de diferente

SWADE: um jogo no lugar de programa, aula ou coach

O SWADE é nosso, então primeiro o que ele não é: não é um programa de treino, não é um coach, humano ou de IA, não é uma aula em vídeo, não é um plano alimentar, não tem pesos. É um app de jogos de exercício para iPhone e Android, em breve: ainda não está nas lojas. O celular fica em pé, a câmera lê os seus movimentos, e os seus movimentos são o controle.

No Runner, você conduz um pirata por três pistas: um pulo o leva por cima das barreiras, um agachamento o leva por baixo dos portões, um passo para o lado troca de pista. No Push Flight, você está em prancha, com o celular em pé no chão, de frente para você, e a Sway, a doninha do SWADE, voa por portais: desça numa flexão e a Sway mergulha, empurre de volta e a Sway sobe. Flexão com os joelhos apoiados conta do mesmo jeito.

Sem pulos. Na preparação, a Sway pergunta “Tem algo que eu deva poupar?”. Responda “Meus joelhos” ou “Minhas costas”, e as suas sessões vêm sem pulos: no Runner, as barreiras viram muros, a corrida começa com um agachamento, e os agachamentos ficam, com a mesma profundidade. O Push Flight não tem pulo nenhum. Você pode mudar isso depois em Perfil › Configurações › Saúde. Se algo doer, fale com um médico antes.

Sem plano de treino, mas com a sessão do dia. Você escolhe um nível, Iniciante, Intermediário ou Avançado, e 3, 5 ou 7 dias por semana; os dias de descanso contam sozinhos para a sua sequência. O Caminho traz a sessão do dia, corridas do Runner no modo Cronômetro, e o jogo se adapta entre uma corrida e outra, nunca durante uma. Na aba Jogar: qualquer modo, a qualquer hora. Sem lista de exercícios, sem séries, sem alimentação.

O que ele confere, e o que não confere. A câmera conta os seus pulos, agachamentos e flexões, e o cartão “Este mês”, no seu Perfil, mostra o total. O SWADE não corrige a sua execução; no Push Flight, só conta o quanto os seus ombros descem, e uma flexão de braços esticados nunca conta.

O que é grátis. A sessão do dia, com XP e a sua sequência, mesmo sem energia. Cada jogo da aba Jogar, o Push Flight incluído, gasta energia, que recarrega com o tempo; a primeira partida do Push Flight, um aquecimento guiado, é grátis. O Premium (energia ilimitada e proteções de sequência ilimitadas) é opcional. Depois de três partidas, o SWADE pede uma conta, não dinheiro.

Sua câmera fica no seu celular

Numa aula em vídeo, você assiste; com o SWADE, quem assiste é a câmera. A câmera e a detecção de movimentos rodam no seu celular: nenhuma imagem, nenhum vídeo, nem um único quadro sai dele. O que viaja é o resultado de uma partida: uma pontuação, os seus pulos, agachamentos e flexões. Duas exceções, só enquanto “Ajude a melhorar o SWADE” estiver ativado, como vem de fábrica: estatísticas de uso sob um ID aleatório, nunca a sua conta, incluindo alguns números sobre como a câmera acompanhou você no Push Flight; e, de vez em quando, um trecho curto dos seus movimentos desenhado como um boneco de palito de 33 pontos, nunca uma imagem, enviado só pelo Wi-Fi, sem conta nem identificador do celular. Dá para desligar nas configurações. Nossos servidores ficam na União Europeia. Detalhes na política de privacidade (em inglês).

O que este guia não cobre

• Alimentação. O Freeletics Nutrition, as receitas e o scanner de comida do Gymondo, as refeições do Centr: não comparamos planos alimentares aqui.
• Músculos, calorias e peso. Não falamos disso aqui, nem de fotos de antes e depois.
• Dor, lesão, gravidez. Um médico primeiro.
• Um vencedor. Lemos as páginas de quem faz os apps; não treinamos com cada app.
• Os preços do seu país. Os nossos vêm de páginas dos EUA, alguns de páginas do Reino Unido; a sua loja mostra os seus.
• TVs e computadores. O Gymondo tem apps de TV e o Centr transmite para a TV; hoje, o SWADE se joga na tela do celular.

Perguntas frequentes

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