カメラで数える筋トレカウントアプリ：何を数えて、何を見ている？

筋トレカウントアプリ：声で数える、指で数える、カメラが数える

「筋トレ カウント アプリ」で検索して最初に出てくるのは、タイマーです。2026年10月20日のGoogleでは、1位はApp Storeの「筋トレ・タイマー」、2位はGoogle Playの「筋トレタイマー 音と声でカウントするカウンターアプリ」。4位の「筋トレ回数カウンター」は、ワンタップで1回を数えます。カメラで自動カウントするアプリは、7位に出た「家トレ」のページだけでした。

筋トレ・タイマーは、回数やセット数を「タイマーでカウントしあなたに伝えます」としています。2位のアプリは、「声と音で回数をカウントアップする」タイマーです。どちらも、あらかじめ設定したとおりに数えます。あなたが本当に1回こなしたかを確かめる仕組みは、どちらの説明にもありません。検索候補にも「筋トレ カウント 音声」が並びます（2026年10月25日）。

「関連する質問」には、「カウントしてくれるアプリは？」も並びました。1回をとらえる方法は、3つあります。

• カメラ。 目の前に立てたスマホが、動くあなたを見ます。
• モーションセンサー。 ウォッチや、体につけたスマホが動きを感じとります。Motraは「Apple Watch の動きのみを使用して」エクササイズを自動で記録する、としています。腕立て伏せとスクワットは、腕立て伏せのカウントアプリとスクワットアプリのガイドでくらべています。
• あなたの指。 1回ごとに画面をタップするカウンターや、手で押す数取器。

検索候補には「筋トレ カメラ アプリ」や「筋トレ フォーム 確認 カメラ」も出ます。このガイドは、カメラに絞ります。何を数え、何を判定し、何を送るのか。

筋トレアプリの「AI」がすること：数える、チェックする、メニューを作る

ストアの説明にある「AI」や「自動」には、3つの仕事があります。

• 数える。 カメラが1回ずつ読んで、足していきます。家トレは、腕立て伏せ、腹筋、スクワット、ダンベルカールなどを「手ぶらで自動カウント」するとしています。
• チェックする。 あなたの動きを、アプリのお手本とくらべます。RepScopeは、撮ったセットのフォームを「100点満点で採点し、直すべき点を教えてくれます」。Form Coachは、その場で1回ごとに採点します。
• メニューを作る。 あなたの答えや記録から、トレーニングを組みます。Planfitは、通うジムや自宅にある器具だけでメニューを「自動で提案」し、フォームはプロの実演動画で見せます。カメラで動きを追うことは、説明に書かれていません。検索候補の「ai 筋トレメニュー プロンプト」や「ai 筋トレ 相談」は、AIにメニューを相談する使い方でしょう。メニューの相談に、カメラは要りません。

2つか3つを兼ねるアプリもあります。Zingはプランを組み、「Zing Vision」のカメラで動きを追います。Form Coachは数えて、採点して、プランも作ります。「AI」の2文字だけでは、カメラが見ているかどうかはわかりません。説明の中に「カメラ」「カウント」「フォーム」を探しましょう。

スマホのカメラは、1回をどう見ている？

仕組みを説明しているカメラのアプリは、同じことを書いています。Form Coachは「ライブのスケルトン表示」、RepScopeは「AIが骨格を検出」、家トレは「全身30ヶ所の骨格情報」。姿勢推定（骨格検出）のモデルが、映像の1コマごとに体を見つけて、点を打つのです。GoogleのMediaPipeの姿勢推定モデルなら33点で、そのガイド（英語）は、端末上でリアルタイムに動くフィットネスアプリ向けに最適化されている、としています。

アプリは、その点から自分のルールを作ります。ひじの角度、肩の下がり方、腰と膝の近さ。だから、カメラのカウンターには次のものが必要です。

• 全身か、その動きに使う関節が映ること。 家トレは、スマホを腰くらいの高さに置くと全身が映りやすい、と案内しています。
• 動かないスマホ。 安定したところに置くか、壁に立てかけて。
• アプリが求める角度。 映っていない関節は、レンズには測れません。RepScopeは真横から撮るのが基本で、膝が内側に入るかどうかは「真横からは見えません」と書いています。家トレでは、スクワットは縦置き、腕立て伏せと腹筋は横置きです。

カメラの筋トレカウントアプリとAIコーチを比較

2026年10月25日、日本のApp StoreとGoogle Playで確認しました（価格は日本のApp Store）。表のアプリの評価は、日本のApp Storeでどれも40件以下です。家トレは、2022年1月から更新されていません。

出典（2026年10月25日確認）：日本のApp StoreとGoogle Playの各ページ（説明、「アプリのプライバシー」、「データ セーフティ」）。「ラベル」はApp Storeの「アプリのプライバシー」で、開発元が記入したものです（Appleは検証していません）。家トレの開発元サイトとポリシー、Motion Coachのサイトとポリシー（日付なし）、GymCamのポリシー（2026年6月30日）、Zingのポリシー（2025年3月11日発効）、MediaPipeのガイド、Googleの検索候補。Apple、iPhone、iPad、Apple Watch、App Store、Google、Google Play、Android、Gemini、MediaPipe、およびこのガイドに出てくるアプリ名は、それぞれの所有者の商標です。SWADEは独立しており、これらのいずれとも提携しておらず、スポンサーや承認を受けてもいません。

表のうち日本語に対応しているのは、家トレ、Form Coach、RepScopeとSWADEです。

フォームの採点でわかること、わからないこと

筋トレのフォームチェックアプリは、点数が何を測るかを知っていれば、役に立ちます。

• 測るのは関節の動きで、感覚ではない。 RepScopeがスクワットで見るのは、しゃがみの深さ、上体の前傾、テンポなど。その動きが痛むかどうかは、どんな映像からもわかりません。
• ルールは、アプリのもの。 よい1回の形を決めるのはアプリです。同じ1回でも、別のアプリなら点数が変わるかもしれません。
• カメラは1台、見えるのは片側。 ガイドどおりの位置にスマホを置かないと、見えている部分だけで採点されます。
• その場か、あとからか。 Form Coachは動いているあいだに声をかけ（「肘を締めて」）、RepScopeは撮り終えたセットを読みます。

点数を信じる前に、試しましょう。きれいにできたとわかっている数回と、崩れたとわかっている数回。アプリは、それを見分けられるか。腕立て伏せのカウントアプリのガイドにあるカウンターの試し方は、ほかの種目にも使えます。動きが痛むなら、やめて医師に相談してください。緑の骨格は、医療のチェックではありません。

映像はどこへ行く？「端末内」がカバーするもの

「端末内」や「オンデバイス」がカバーするものは、4つの層に分けられます。読んだアプリの答えは、層ごとに違います。

アプリは映像をスマホに残したまま、映像からわかったことを送ることもできるのです。

自分を撮る前に、カメラのアプリを確かめる

1. カメラの役目を探す。 数える？　フォームを見る？　それとも、役目はない？
2. 映像を処理する場所を探す。 「端末上」「端末の外に出ない」「ブラウザの中」。それから、それが何をカバーするかを。映像？　点？　それとも回数だけ？
3. 2つのラベルを読んで、それからポリシー。 ZingはApp Storeの「アプリのプライバシー」に「写真またはビデオ」を挙げず、Google Playの「データ セーフティ」には「写真と動画」を挙げています。ポリシーを読むとわかります。自分で選んでアップロードした写真は、サーバーへ。ワークアウトの映像から届くのは、点だけ。ラベルは入り口で、答えではありません。
4. ポリシーで「カメラ」「動画」「画像」を探し、日付を見る。 英語のポリシーなら「camera」「video」「image」。Zingのポリシーは2025年3月、Motion Coachのものには日付がありません。家トレのリンク先は会社のサイトのポリシーで、カメラには触れていません。
5. 機内モードで試す。 それでも数えるなら、数えているのはスマホの中です。RepScopeは、電波がなくても分析できるとしています。ただし、あとで何も送らないという証明にはなりません。
6. 何を録画するかを確かめる。 動画ファイルはできるか。どこに保存されるか。外に出るのは、あなたがシェアしたときだけか。

あなたに合うのは？

SWADEのカメラが読むものを見る

SWADE：カメラのゲーム。なんでも数えるカウンターではない

SWADEは、スマホのカメラが体の動きをコントローラーにするフィットネスゲームのアプリで、iPhoneとAndroidに近日登場します。回数も数えますが、2つのゲームの中だけです。

カメラが読むもの。 ランナーでは、低いバリアをジャンプで越え、高いゲートをスクワットでくぐり、横へのステップでレーンを移ります。スマホは、アプリの言葉どおり「2メートル先に立てて、全身が映るように」。Push Flightでは、スマホのほうを向いてプランクの姿勢に。スマホは床に置いて壁に立てかけ、平らには寝かせません。SWADEのイタチ、スウェイがゲートをくぐる高さを決めるのは、あなたの頭。腕立て伏せは、肩の下がり方で数えます。

数えるもの。 ランナーは、ジャンプとスクワットを足していきます。横へのステップは海賊を動かしますが、数えません。Push Flightでは、肩が下まで下がれば1回、浅ければその分だけ。腕を伸ばしたままでは数えず（「ひじを曲げて！」「ノーカウントだよ」）、膝つきも同じように数えます。合計はゲームの終わりに、端数を切り捨てて出ます。プロフィールの「今月」のカードは、その月のジャンプ、スクワット、腕立て伏せを足していきます。

話しかけること。 どこに立ち、何をするか。「あと少し！足が映るまで下がろう。」ランナーでカメラから見えなくなると、ゲームは待っています。Push Flightで手が映らなくなると、「腕立て伏せは一時停止中。」

しないこと。 フォームの採点、テクニックの修正、声のコーチ、プログラム、ほかの種目のカウンターはありません。遊ぶのは1人、スマホは1台で、いまのところ画面はスマホです。その日のパスのセッションはランナーで遊び、無料です。プレイのタブのゲームは、Push Flightも含めて1回ごとにエネルギーを1つ使います（Push Flightのガイド付きウォームアップは除く）。エネルギーは時間とともに回復します。

上のアプリより、できることは狭いのです。アームカールは数えず、デッドリフトのフォームも見ません。代わりにあるのは、回数をこなす理由。越えるバリアと、くぐるゲートです。

カメラの映像は、スマホから出ない

SWADEでは、カメラも、姿勢の読み取りも、動きを数えることも、スマホの中で動きます。画像も動画も、1フレームたりとも外には出ません。外に出るのはゲームの結果、つまりスコアと、ジャンプ、スクワット、腕立て伏せの回数です。例外は2つで、どちらも設定の「SWADEの改善に協力する」がオンのとき（最初はオンです）。ひとつは、Push Flightでカメラがどれだけうまく追えたかを示す、いくつかの数字。利用状況の統計といっしょに、アカウントとは結びつかないランダムなIDで送られます。もうひとつは、ときどき送られる短い動きのサンプルで、33個の点を結んだ棒人間です。画像ではありません。アカウントにも端末のIDにも結びつけず、Wi-Fiのときだけ送られます。設定からオフにできます。サーバーはEUにあります。くわしくはプライバシーポリシー（英語）で。

これは、SWADEだけのことではありません。Form Coach、GymCam、RepScopeも映像はスマホに残るとし、Zingのポリシーは、点がサーバーに届くとしています。SWADEのサンプルが私たちのサーバーに届くのと同じです。SWADEが違うのは、プライバシーではありません。カメラが、ゲームのためにあることです。

このガイドで扱わないこと

• 姿勢の診断。 家トレの姿勢測定のように姿勢そのものを測る機能は、回数を数えるものではないので扱いません。
• カロリーと体重。 ここでは扱いません。
• 痛み、けが、リハビリ。 まず医師に。
• プログラム全体。 ワークアウトを丸ごと組むアプリは、初心者向けの筋トレアプリのガイドで。
• テレビやパソコンで遊ぶこと。 いまのところ、SWADEはスマホの画面で遊びます。

よくある質問

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